·走职场 要学会不温不火

　　一般来说，工作时遇到挫折、能力不被重视、和同事间勾心斗角、恶性竞争，或是公司制度和环境不够健全、开放，失业率高涨等，都是引发职场愤怒的原因。除了外在因素，自身的问题也很关键，像精神方面的疾病，例如躁郁症、精神分裂症；另外，太过委曲求全、认为自己在为别人牺牲的心态，或喜欢控制、指使别人，也容易造成职场愤怒。

　　愤怒是一种情绪，来自于外在的刺激与自我的认知之间的矛盾，不会凭空消失。愤怒的情绪若处理不好，会有许多负面影响，除了自己不开心，也容易得罪别人，使人际关系变差，导致工作不顺利，甚至职位不保丢掉饭碗。此外，愤怒也会带来身体上的负面效应，如失眠、胃痛等。

　　[引子]白领的健康状况一直令人担忧，皆因他们长期处于一个高度紧张的工作环境，容易造成精神疲劳。在这个时候，白领需要好好休息，并学习以下4个消除心理疲劳的方法来缓解疲累的身心。

　　白领之所以精神高度紧张而且容易疲劳，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。这时候在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作。

　　白领要消除心理疲劳四个妙方可尝试

　　1.学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静

　　针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。

　　同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

　　如今，惊险刺激的恐怖片成为都市人的新宠。

　　关上门，拔掉电话、手机，细细看一部恐怖片，已成为许多都市人喜欢的休闲方式。而探究爱看恐怖片的原因，除了释放压力、追求刺激之外，希望面对真实的人性竟成为都市人爱看恐怖片的深层次原因。

　　常看恐怖片的白领小赵告诉记者，主要的原因是觉得工作特别累，看完一部片子之后觉得特别能够释放压力。

　　看恐怖片的时候，人们处于一种极度紧张的状态，而看过之后，心情一下子被放松了。追求这种紧张之后放松的体验，是许多人喜欢看恐怖片的一种普遍的心态。