纠正女人的十大健康盲点！

　　每天都用卫生护垫

　　健康盲点；认为这样做卫生、干净而且方便。

　　专家分析：外阴需要透气、干燥、清洁的环境方可保持健康状态。护垫的底层一般都是塑料膜，密不透气，长期使用，会增加外阴的湿度和温度，给细菌、真菌的生长创造了条件，破坏了阴道的酸碱度，容易诱发阴道炎。

　　走路或做运动时，卫生护垫与外阴不停地摩擦，可引起外阴皮肤、毛囊的损伤，容易引起外阴毛囊炎。

　　专家建议：

　　1、不要天天都使用卫生护垫，改穿纯棉内裤，每天更换。

　　2、每次如厕后更换新的护垫，杜绝一垫到晚。

　　3、购买小包装护垫，避免过期。

　　4、使用护垫后发现白带增多、变色、有异味、外阴瘙痒等立即停用。

　　依赖药用卫生巾

　　健康盲点：认为药用卫生巾可以杜绝一些妇科疾病，还可以调理月经。

　　专家分析：药用卫生巾一般在流产或确诊患有某种疾病的时候使用，杀灭外阴有害细菌，起到辅助治疗的作用，但健康女性外阴的菌群处于一种相互制约相互作用的平衡状态，在这种自然状态下，不必使用药用卫生巾。

　　药用卫生巾中的药物成分多为抗菌成分，会影响阴道的正常菌群数目，有可能会使某一种菌群数量大量减少，这样，其他的菌群过多。就会出现菌群紊乱而引起霉菌性阴道炎等疾病。

　　专家建议：

　　使用品质好的卫生巾即可。即便需要使用药用卫生巾，也应在医生的指导下使用。任何类型的卫生巾都需要勤更换，每次如厕都应更换新的卫生巾，每条使用时间不应超过4-5小时。

　　经期一直使用内置式卫生栓

　　健康盲点：认为使用内置式卫生栓利于活动、方便。

　　专家分析：卫生栓堵塞在阴道口，血液淤积在卫生栓中就等于给细菌提供了一个大量繁殖的体内温床。有些卫生栓产品中含有的化学成分也会给体质敏感的女性制造麻烦。

　　最直接的后患就是容易患上由金黄色葡萄球菌引起的急性感染，导致发烧、头疼等症状，重者还会引起死亡。

　　如果使用某些吸收力过强的卫生栓，会出现进退两难的局面，严重的还会使阴道过分干燥而导致受伤。

　　专家建议：

　　1、尽量不使用内置式卫生栓，如果必须使用，则需要3-4小时更换1次。

　　2、一旦卫生栓受到污染，立即丢弃。

　　3、不要在月经量少的日子使用。

　　4、使用前注意仔细清洗双手，以免细菌入侵。

　　日常用的卫生纸随意放置

　　健康盲点：将卫生纸、面巾纸随便放置于抽屉、手袋甚至衣袋中随时拿取。

　　专家分析：随意放置，卫生纸、面巾纸就会受到二次污染，孳生细菌，让卫生纸变成带菌污染源。

　　专家建议：

　　1、最好使用—次性盒装面巾纸，可以和同事共用一盒，这样既卫生又可以尽快用完，减少二次污染的机会。

　　2、卫生卷纸存放于专用纸筒内，要注意保持卫生纸筒内部的清洁。

　　在竟争激烈的当今，随着女性在社会上地位的改变及女性在职场上的表现越来越受重视，不少女性上班族因整天忙于工作和家庭的事务，从早到晚不停地忙碌，承受的压力很大，常易出现失眠、头疼、厌食、恶心、呕吐、容易发脾气、疲劳、月经不正常、沮丧等症状。医学上把这种因生活或工作的快节奏而引起的一系列的心理不适或精神障碍称作快节奏综合征。

　　专家提醒女性朋友，快节奏综合征与压力大小密切相关。女性压力过大，会引起内分泌失调，甲状腺功能障碍就是上班族女性极易发生的疾病之一。专家认为，女性情绪与其甲状腺功能障碍密切相关，在承受过大压力时，如出现精神焦虑、双手发抖、心悸等情况，如果同时抽血检验有异常，必须配合新陈代谢科一起治疗，方能有效控制其情绪问题。另外，女性朋友也有可能因承受太大的压力而导致月经失调。由于内分泌的管理中枢在脑部，一旦压力过大，荷尔蒙的分泌便会受干扰，卵巢的排卵功能就会受到抑制，致使月经不规则，时间长了有可能造成不孕的严重后果。

　　女性若长期处在太大的压力中，由于压力造成神传导上出现问题，会导致女性出现严重的肩颈、腰背疼痛等问题。治疗这类疼痛，除了中医按摩疗法以外，必须配合服用抗忧郁药物治疗方能获得良好效果。还要多参加运动，业余时间多出去走走，听听音乐，爬楼爬山……运动能活动筋骨，促进血液循环，消除疲劳，还能产生快乐因子。

　　许多职业女性均有极强的上进心，不只希望在工作上有超人的表现，在家还想做个好妻子、好妈妈、好儿媳，所有这些都不知不觉地增加了心理负担，若回家向老公倾诉却得不到安慰，情绪无法疏解时，极易出现焦虑烦燥、失眠、头痛，甚至恶性肿瘤，夫妻关系也会因此变得疏离、冷漠。

　　女性应该怎样远离和避免发生快节奏综合征呢？专家提示，可从以下方面入手：

　　1。正确认识自己。正确评估自己的工作能力和工作压力，对自己不要有过高期望，学会分散压力，若有严重问题，及时向专业人士请求援助，切忌勉强忍受。

　　2。平衡饮食。建议女性避免饮用含酒精、咖啡因等刺激性食物，由于维生素A、C、E有抗氧化的功能，维生素B族有帮助安定情绪的作用。故应多进食富含维生素A、B、C、E的蔬菜和水果。

　　3。多做运动。每周能做3次运动可以协助改善、摆脱压力。

　　学习并掌握下面放松心情的技巧：

　　1。学习运用美国流行的11种自然的、简易的减压方法：

　　（1）转移注意力可看窗外的自然景物；看流动的云彩；整理花园、阳台的花盆；看蚂蚁搬家等。（2）改换胃口某些滋补品、清爽可口的健康食品有助于缓解焦虑。（3）幻想想象一些景象、声音、气味等细节。比如幻想自己在草地漫游散步、在浴池洗热水澡、闻到桂花飘香等。（4）放松身体咬紧牙关，双手覆面，深吸气，屏气一会，吐气时同时发出“啊”的声音，再深吸气，把烦恼随“啊”声一块吐出去。（5）微笑微笑将面部肌肉的神经冲动传递到大脑中的情绪控制中心，让神经中枢的化学物质发生改变，致使心情趋向平静。（6）记录把自己的作息计划写在一张纸上，形成有规律的生活方式。（7）改变习惯比如长期饮浓咖啡的人，不妨改成喝茶。喝茶人不妨把茶叶换成菊花。（8）闻香味若没有天然香米，可闻闻香水。（9）暂停对于无把握，没有深思熟虑的决定，对于难以控制情绪的时候，不妨先暂停一下。（10）挺直挺直上身时能促进血液循环增加吸氧量。（11）补充维生素和矿物质在医生指导下适当服用维生素、硒、锌等矿物质。（12）保持性爱夫妻间适度的性爱能缓解、消除压力。（13）散步。（14）洗个热水澡热水澡让全身血脉活动，烦恼似乎会随污垢一起洗去。（15）交友向知心朋友诉说委屈，或给朋友打电话倾诉。（16）听音乐听一听经典名曲或跟着大声唱。（17）摆手运动站着或坐着，双手前后用力摆动10秒再调节呼吸。

　　2。学习掌握目前在国际上流行的“3R原则”，这是比较行之有效的减压方法。“3R原则”即：放松、退缩、重整。其核心便是尽量避免遭遇压力源，尽力放松自己的情绪，适时调整自己的目标或期望值。对已存在的正面压力、自发压力或过度的压力，力求寻找一个平衡点。要学会独立和充满自豪感。

　　有一些黑心厂家在缝制丁字裤时，为了使其更具有贴身效果，使用了透气性较差的化纤制品作原料，极易造成女性皮肤过敏。

　　根据女性特殊的生理特点，专家建议女性在选择内裤时应注意以下三个不宜：

　　1.不宜穿得太紧的内裤。女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

　　2.不宜穿深色内裤。因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。

　　3.不宜穿化纤的内裤尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。

　　这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。