看电视也能预防 如何远离？

　　现今社会，越来越多的人陷入亚健康，亚健康虽然没有什么明显的症状，但若长期处于亚健康状态，身体很容易产生病变，所以，预防亚健康显得尤为重要。预防亚健康的方法有很多，多运动，多参加体育锻炼。有些人说，没时间。那也没关系，小编为你推荐一招在看电视时预防亚健康的方法。

　　第一，可以进行手部活动。我们平时手部屈肌用得多，也就是前臂的正面经常用力，但手部伸肌却用得少。一个简单的锻炼方法是，大家把手放在沙发扶手上，看电视时，用手指的背面不停地在上面做弹钢琴的动作，手指头张开就可以了。

　　第二。缓解颈椎不适。一个常用动作就是坐在沙发上，手举起来，然后向后抱住头部。眼睛看电视，头使劲往后仰，手往前拉，隔个十分钟就可以做做这个动作，不过需要注意一点：松手的时候要慢，不要一下子把手放开。

　　第三，可有效对付肩膀疼痛。长时间静卧不动，对肩部也有很大损伤，我推荐可以在看电视时隔半个小时举本字典。就是放在手中托着，放在胸前，就这样托着看电视。坚持一两分钟，到肩膀很酸的时候放下来，然后休息、活动一下，1分钟后继续做这个动作，这样做3轮就可以了。

　　所以，为了你的身体健康，一定要动起来，生命在于运动，上面的方法可以说你轻而易举就能做得到，不要再为自己寻找借口，爱护自己的身体比做任何事都有意义。