每天排便对女性有多重要？

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每天排便对女性有多重要？

一天不排便等于吸烟三包　　许多人有这样的经验：排泄有排不净之感；一天上好几次卫生间，但每次都排不多或者干脆几天不排，排一次又非常费力，排泄口疼痛，排泄物带血，甚至出现腹胀、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心烦易怒。这是为什么呢？记者获悉，原因主要是因为现代人的生活条件太好了，吃高脂、少纤维的食物，喝甜饮料，久坐少动，以车代步，造成肠道内宿便积存而引起的，医学专家指出，人体９０％的疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于吸烟三包。　　　　肠道内能存６．５公斤宿便　　据介绍，每天吃三餐但不排泄，大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。肠道一般５至６米长，每３．５厘米就有个弯，同时，肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达６．５公斤的宿便，它占据了肠道的空间，使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食物残渣排出，出现吃得多，拉得少，甚至好几天也不排一次。如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻于一只６磅的保龄球。　　专家说，宿便产生的毒素在人体内部作祟，会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题，甚至会造成“向心性”肥胖，因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁，同时在腐败菌的作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核。　　肠壁吸收时无法分辨好坏，无形中毒素会被吸收回去，经由血液传遍各器官，也再一次地增加器官功能负担，如此反复循环，人体便会产生各种慢性疾病。　　另外，食物残渣在大肠内停留时间过长，水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬，会划破大肠、直肠和排泄口，产生创伤口，食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。　　　　排便不畅增加患乳癌几率　　美国ＢＹＴＶ电视台健康频道曾播出一个神奇的节目演播大厅现场中间是一个严密的屏风左边是５名中年女性右边是排便美容健康专家斯蒂文教授。主持人让５位女性谈论各自的排便习惯，斯蒂文教授根据听到的信息猜测各位女士的容颜和身材，结果吻合度高达９３％在全美引起巨大反响。１９８２年，两位美国医师尼可拉斯和艾伦对５０００名妇女进行调查发现：每周排便少于２次的妇女患乳腺癌的几率是每日排便１次的妇女的４倍！美国医学会“排便习惯与美容健康”专项调查发现，两天才排一次大便的女性，与一天一晨便的女性对比，黄褐斑发生率高８倍，腰腹臃肿的发生率高１１倍，情绪烦躁的发生率高２０倍。中年男性疲劳、困倦、失眠、焦虑、工作效率下降，老人忧郁、猝死也与排便习惯存在类似程度的关联性。　　　　健康提醒　　早晨是大肠蠕动最快时刻　　有些时尚人士采用灌肠的方式清洁肠道，但对于大多数人来说，每天灌肠是不现实的事情，但只要能养成良好的排便习惯，可以达到同样的效果。专家提醒，保健必须与人体肠道清洁相结合，再好的保健食品，进入充满毒素的人体环境里，其效果必然事倍功半。　　专家指出，吃新鲜蔬菜和水果是很好的方法，但血液和内脏９０％毒素的清除还是要靠正常的肌体排泄来完成。做到肠道清洁，首先要保持大便畅通。由于早晨是大肠蠕动最快时刻，每天最好要有晨便的习惯，因为每天早晨是人体大肠蠕动最快的时刻，早晨把头天的食物残渣全部排泄掉，全天都会很轻松。　　?

生活节奏的加快,压力的增加,以及不良的生活习惯,这些都成了白领的"家常便饭",随之而来的就是身体出先的透支.现在有许多女性都被便秘困扰,别看它不是什么大病,但由它可能会引起身体许多的不良反映,所以我们应该与便秘说拜拜.???????便秘产生的原因很多，主要有：?????????1、生活，工作紧张，环境改变，使排便习惯和规律被破坏；???????2、滥用泻药，依赖药物排便而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道干燥；???????3、食物结构不合理，高能量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物摄入过少，导致排便次数减少或无规律；4肛周疾病，直肠肿瘤，结肠过长等疾病也可导致便秘。???????针对以上原因，在治疗时可采取下列措施：???????1、饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食苹果1个，或每餐前食香蕉1-3个，主食不要过于精细，要适当吃粗粮，要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。???????2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。???????3、生活要有规律，尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。???????4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。做抑卧屈腿，深蹲起立，散步，打太极拳，骑自行车以及加强腹式呼吸等，均有助促进排便。???????5、每晚卧床按摩腹部，方法：平卧双手相叠，由俞突沿正中线推至耻骨联合36次，然后分别以左右手掌按压腹部，以脐为中心，顺、逆时针方向做同心圆揉按各36圈。???????6、体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片，也不要依赖于开塞露。???????7、有肛周疾病者应及时到医院治疗。??????

什么样的乳房才算美？答案因人而异，有人喜欢丰满的乳房，也有人喜欢小巧的乳房，但一定没有人喜欢下垂的乳房！　　漂亮乳房的大小无一定标准，但是挺拔与否却非常重要。专家表示，在日常工作中，经常遇到因乳房下垂而烦恼不已的女性。特别是那些曾经为自己健美乳房而骄傲的女性，面对如今乳房下垂松弛、面目全非的状态会更难以接受。　　下垂的乳房我该如何拯救你　　一般成年未孕女性的乳房多呈半球形、圆锥形、圆盘形等，但因所含乳腺组织和脂肪组织的多少不同，于是在大小、形态方面各有差异。成年女子的乳房位于第2—5肋之间，乳头位于第4—5肋间与锁骨中点垂线的交点处，而只要乳头位置低于第5肋水平面，就属于乳房下垂了。　　乳房下垂的主要原因有两种，一是由于青春期、妊娠期、哺乳期乳房发育过度导致乳房肥大所致，二是因哺乳后乳房恢复不佳、乳腺萎缩使乳房变小引发松垂。　　女性乳房发育过度所致的乳房下垂，临床上称为“*症”，多发生在13—20岁年龄段的女性。她们的乳房迅速增大，发育超常，乳腺增生明显，月经前几天乳房触痛，乳头有少量溢液。过大的乳房让她们肩背部有酸痛感、乳房皱褶处皮肤由于汗液浸润极易发生湿疹，部分患者往往还伴有自卑、社交困难、自信心缺乏等性格特征。　　因哺乳过程中乳房二次发育后恢复不良所引发的乳房下垂现象，在临床上最为常见，一般表现为乳房变形、松垂，失去原先半球形或圆锥形形态，乳头位置下移，乳腺不同程度萎缩或增生。产后女性的乳房往往两侧大小不等，通常左侧大于右侧，这是由于右侧乳房在哺乳时被吮吸刺激的机会较多，以致哺乳期右侧乳房比左侧乳房增生明显，而当断乳后右侧乳房萎缩退化亦比左侧乳房显著。　　如何拯救下垂的乳房呢？下垂乳房的手术矫正方法有很多，需根据每个女性的具体情况进行矫治。

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