秋季疾病预防 6个诀窍让宝宝身体棒棒哒

9月份，进入凉爽的秋季，昼夜温差加大，气候也变得干燥起来。最近在金陵晚报宝宝周刊群里，不少家长在讨论因为这天气变化大，宝宝都生病了，不知道秋天该如何照顾宝宝。金陵晚报记者联系了南京市疾控中心的有关专家，请他们为我们的宝爸宝妈出谋划策。专家表示，秋天到了，要预防细菌性痢疾、霍乱等肠道传染病、细菌性食物中毒、疟疾等虫媒传染病。宝宝的适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。所以，专家提示，幼儿园的宝宝身体棒棒也是有诀窍的。

诀窍1

秋季，易出现皮肤干燥和体液丢失等症候。由于小儿皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多。

秋燥在小儿可以表现为鼻塞、口干、阵发性咳嗽，甚至发热等一系列类似上呼吸道感染的症状。也可以没有发热、咳嗽等症状，仅仅出现一些咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥衄血、大便干燥等。此时，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

诀窍2

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。最先的是轮状病毒疫苗，有条件的市民可为儿童接种轮状病毒活疫苗予以有效预防。

诀窍3

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

另外，家长首先要根据气候的变化，及时给小儿增减衣服，夜间盖好被子，防止受凉感冒。日常生活中，应防止小儿过度疲劳，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，增强体质，提高机体对气候变化的适应性和耐受力。

诀窍4

孩子秋季“上火”是常有的事情，可多吃些含水分高的水果，如生萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等等；也可适当多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品。要尽量少吃过咸、过甜，或者一些烧烤食品，以免引起阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍5

9月由于昼夜温差较大，小儿易着凉肠道抵抗力下降，容易导致轮状病毒性感染引起腹泻。因此5岁以下特别是3岁以内婴幼儿，应注意防止着凉，以及特别注意食物、饮水卫生和食具的消毒。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

专家介绍，每年的9月是细菌性痢疾的高峰期，主要是通过粪——口途径感染，同时也是细菌性食物中毒的高发期。

诀窍6

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。