孩子补钙需注意什么

我们给孩子补钙，父母们首先要弄清楚为何要给孩子补钙，再是在哪些情况下要补钙和如何正确地给孩子补钙。 在*内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。孩子如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。

此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。孩子正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给孩子补充钙质。 给孩子补钙需要注意一下一些事情

（1）孩子补钙，钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜（2）钙剂不与油脂类食物同食。3）每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。4）补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，孩子补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外给孩子补充钙质。（5）补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。（6）多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。如：奶类含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，（7）孩子补钙要多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，（9）孩子补钙一定要注意钙和锌不能同补，每天先补锌后补钙。

准备给孩子补钙的朋友，应好好看看此文，相信会对你有帮助。