白领谨防"老花眼"来袭
视频终端综合征、近视眼都是白领一族经常听到的名词,你可能会不以为然。而当老花眼、青光眼这些“老年”眼病降临到你身上时,你可能会不知所措。本期,我们与正规医院的眼科专家们共同为读者献上一份眼病防治“套餐”,为你细细解读被你忽视了的眼病。
40出头也会“老花”
张经理今年40岁出头,是公司业务骨干和中坚力量。年富力强的他最近却为一点小毛病而烦恼。原来张经理从大学时代起就是近视眼,眼镜戴了有20来年。除了有时觉得戴眼镜有点不方便,倒也习惯了。可是最近一段时间却觉得眼睛很不舒服,又酸又胀,干涩发红,尤其是看电脑时间稍久一些,或是黄昏时刻,光线不佳,症状就更加严重。不仅如此,更糟糕的是,有时下属拿来文件要他签字,他居然看不清楚,至于看财务报表更是非得摘掉眼镜才行,但脱了眼镜看远又不行,碰到开会时,既要看下属的汇报,又要看文件对照,眼镜脱脱戴戴,十分不便。
虽说工作很忙,但眼睛问题谁也不敢马虎,张经理还是抽了个时间去了趟医院检查。医生为张经理做了眼部的常规检查,同时给他验了光。结果医生告诉他,他是近视眼,同时伴有老视(俗称老花眼)。最近出现的一些症状是老视引起的。
“老花眼?”张经理觉得有点不相信,“这不是老年人才有的病吗?”前年才刚刚被评为本市十大青年企业家的他一听这老字心里就不大高兴。这“老花眼”好像离他远了一点!
“你别急,听我慢慢和你说……”医生一边微笑着,一边慢慢给他解释。
的确,40几岁还称不上老年。但人的眼睛却在40几岁的时候就开始慢慢退化了。老视的产生是由于人眼中的晶状体弹性下降,睫状肌和/或悬韧带力量减低而引起眼的调节力下降,不能对眼前近距离目标进行清晰聚焦而无法进行阅读或工作的一种生理现象。老视的发生与年龄直接相关,也就是说人老了都会发生老视,但不同的人,受原来的屈光状态(如原来是近视、远视,以及是否戴镜)、身高、阅读习惯、全身健康状况、人种、地域等影响,老视症状发生早晚和严重程度也不一样。
有了老视后怎么办呢?最主要的方法就是配老视矫正眼镜,我们俗称老花镜。帮助补偿看近的调节力。对于原来是正视或轻度远视的人,主要看近不清,配一副看近的老花镜即可。对于原来是近视的人,则可能需要两副眼镜,一副看远,一副看近,当然也可以合二为一,配双光眼镜或渐进多焦点眼镜。
双光眼镜一分为二,上方看远,下方有个小镜片用来看近,缺点是有一道分界线,外观不美,别人一眼就看出你老花了,而且远近物象有跳跃现象。而渐进多焦镜外观和普通眼镜一样,远近物象变化连续,没有像跳现象,看远看近均清晰。目前越来越为人们所接受。在欧美国家约80%的老视患者选择配带渐进多焦点眼镜。当然现在科技发达了,针对老视又出现了很多方法,比如利用准分子激光手术来进行老视的治疗,其他如CK手术、角膜热成型术等等。这些方法均是在角膜上用激光切削或利用热传导使角膜纤维变性收缩,通过改变角膜的曲率来达到矫正老视,目前还在不断地发展和完善中。
听完这些介绍后,张经理终于明白了。经过考虑,张经理最后配了一副渐进多焦点眼镜,经过医生的指导后,他很快适应了这种新的眼镜,看远看近的问题都解决了,原来的一些不适症状也慢慢消失了。由于渐进多焦镜外观和普通眼镜一样,公司同事几乎没有发现张经理的“小秘密”———嘿嘿,这年头,不仅女人的年龄是个秘密,男人也一样了。
职业女性对自己的饮食非常注重,不仅仅是为了保持身材,更主要还是为了健康,这里简单介绍一些饮食经,或许对你的日常生活有所帮助。
不要过多摄入脂肪一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。
不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
不可忽视矿物质的供给女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。
最佳饮食最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
月经前饮食七注意
月经来潮,标志着女性青春期的开始。月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应该多加注意。
在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,同时要避免过量饮食以下食物:
含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋,这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维生素B的需求。
糖会消耗维生素B群:糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
忌吃过量高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求。
高钠食物使乳房胀痛:高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
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