跑步就是你通向健康的法宝

跑步分快、慢两种，它除运动场上竞争比赛外，更是一种健身的体育活动。因为它不受任何客观因素的制约，男女老少都适宜，其差别只是速度的快慢，时间和距离的长短而已。

据说，在2500年前，古希腊人就已经体验到跑步对人体健康所起的作用，他们不但非常赞颂，而且把跑步的格言铭刻在埃拉多斯山的岩石上，以便教育后代热爱跑步。格言这样写道：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”

到20世纪70年代，在美国出现了跑步热。他们赞美跑步对人的心情能产生极其有益的作用，“使生命得到节奏调和的感觉”，“痛快地跑，能使你有神圣的感觉。”

从医学角度讲，跑步的好处是显而易见的。美国杜克大学教授安德鲁?沃利斯说：“跑步可使心脏肌肉更加健康，是预防和治疗心肌梗死等疾病的最好办法。”

跑步可在清晨跑，也可在晚间进行。跑时要轻松愉快，最好带着袖珍式收音机。

这样可使你边跑步边听着悦耳的音乐，跑着跑着，不知不觉地进入佳境。

这时好像脚飘如纸，臂摆如翅，身轻自如地跑上数千米，不但毫无累意，而且感到健康、愉快。

德国哲学家叔本华说过：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”不论现代或是将来，人们的健康是比什么都重要的。

不管是伟人或平民，要想做一番大事业沒有健康的身体是绝对不行的。

如果你想得到健康，金钱是买不到的，惟一的办法，就是坚持体育锻炼，而跑步就是你通向健康的法宝。