中医教您四大养血法

导语：女人想要面容靓丽、身材窈窕，必须重视养血，血足，皮肤才能红润，面色才有光泽。新浪中医保健频道教你养血四秘方：

1、神养：

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

2、睡养：

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：

要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

导语：女白领们因为工作的原因经常忙得昏天暗地，根本没有注意好自身的饮食状况，所以导致白领的身体状况成了一大的隐患。那白领如何调理养生呢?下面我们就来了解一下。

1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性

虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下菜才行。

2、脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性

土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

3、工作太忙、压力太大的女性

西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

4、肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲水鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

5、冬季咳嗽、气短女性

霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。

6、月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

7、压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的喜爱。

很多男孩喜欢谈论女孩，也喜欢谈论自己心目中理想的女孩类型，而女孩如春天盛开的鲜花，百媚千姿、万花争艳、群芳争妒，更是让男孩目不暇接。当然，不同类型的女孩自然会有不同的男孩追逐喜欢。然而，女孩们是否能够了解，现代的男孩通常都喜欢女孩身上的哪些东西?

一、相对单纯的漂亮女孩。

一般男孩都非常相信自己的眼睛，如果眼前出现一位漂亮的能够吸引自己眼球的女孩，肯定会被深深地吸引，而漂亮女孩如果能给男孩留下赏心悦目和心旷神怡的第一印象，则会激发男孩朦胧而又执着的爱，或许还会由此激发出男孩的过人胆气，并成为男孩心目中永远的公主。

二、谈吐睿智的智慧女孩。

如果一个女孩有睿智的表现，能够让男孩改变对大多数女孩都是冷冰冰“冰美人”的看法，能够让睿智的谈吐吸引到别人的眼光，那么，一个谈吐智慧和思想睿智的女孩，其聪明伶俐的谈吐，不卑不亢的睿智，很容易让男人由衷地产生好感并被彻底折服。

三、个性开朗的阳光女孩。

男孩喜欢女孩随和的性格和开朗的个性，能够有共同的语言和相似的兴趣爱好，能够有不俗的交友标准和社交矜持的把握尺度，能够把自己个性中的阳光的一面带给和感染周围的朋友同事。这样的女孩非常会成为瞩目的焦点，会让身边的男孩甘愿变成蜜蜂围绕着你团团转。

四、丰富内涵的知识女孩。

和旧时代用“女子无才便是德”的标准来衡量女性不同，现代的社会大多要求女孩具有相对丰富的内涵和相对开阔的现代知识，同样，男孩很少乐意娶一个胸大无脑的女孩回家，毕竟大多数男孩喜欢的仍然是具有丰富内涵能够从容面对社会的女孩。

五、略知世故的知性女孩。

有气度和略知人情世故的女孩是普遍受到欢迎的女孩。男孩喜欢自己喜欢的女孩能够关心自己，在休息的时候能够陪着自己说说笑笑的女孩，在大庭广众以下能够给足自己颜面的女孩，在朋友中能够有尺度地维护男朋友形象的女孩，在两人世界里能够略微“作”点的女孩。

六、热爱生活的健康女孩。

热爱生活的健康女孩是全体男孩追求的目标，也是全体准婆婆们特别中意喜欢的类型。因为，她们热爱生活重视家庭，生活态度积极乐观，为人处事豁达大度，身体健康对后代有利。因此，男孩特别喜欢那些身体和性格都很健康的女孩。

七、孝敬长辈的孝顺女孩。

现在的孩子大多以自我为中心，如果能够凡事想到别人或者经常能够换位思考的女孩，肯定是深受男孩喜欢的类型，尤其是具有中国妇女传统美德的并能够孝敬长辈的女孩，更是男孩梦寐以求的对象。

八、能力不俗的气质女孩。

在职业生涯中能一定的工作能力，能够胜任自己的工作，只要不是“工作狂”，并能适当处理好工作与生活关系，能够妥善处理好家庭与单位关系，说明她具有与众不同的协调能力，这样的女孩，也是某些男孩热衷追求的对象。

九、爱家顾家的普通女孩。

疯玩的女孩是绝大多数男孩望而却步的，尤其是那些玩得连家都不回的女孩，或者是家庭观念淡薄的女孩，更是绝大多数男孩避而远之的对象。一个连家都无所谓的女孩，你根本就别想指望她能够热爱这个家庭，热爱自己的家庭成员，甚至于经营好这个家庭的一切。

十、勤俭持孝顺家的善良女孩。

女孩不一定要非常漂亮，但一定要心地善良，一定要有仁爱之心。出身名门或者富豪之家固然是男孩的福气，可如果是一个恶女人也会给男孩带来一辈子的痛苦。因此，能够勤俭持家的善良女孩能够为家庭带来幸福的感觉。

当然，男孩们喜欢女孩身上的东西很多，而女孩能够吸引男孩的东西也很多，关键在于男女双方都要有积极的人生态度，要有善良的仁爱之心，要有健康的身体心智。只要心好，其他的一切都会变得越来越美好。