如何判断男性精子的健康程度呢？

　　一个男人该如何区分自己的精子是否健康呢?很多的人会说，这个简单直接到医院查不就好了，可是你确定你有时间去检查?首先挂号、排队、等药这些就不是你所想的那么简单了，下面小编告诉你最简单的方法，既不要到医院又可以知道自己的精子是否正常健康。

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　　判断男性*是否正常的条件：

　　(1)活动力：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

　　(2)颜色：正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性*，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。

　　(3)粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的*，轻轻提捧，可形成*丝，正常时其长度小于2cm。

　　1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡热水澡，因为精子怕高温。

　　2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤，还是因为精子怕高温。

　　3、裸睡，因为这样会让精子感到舒适、凉快，从而活力十足。

　　4、放弃不良嗜好，如作息不规律、吸烟、喝酒等。5多吃富含锌的食物，因为锌具有补精壮阳的作用，这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。

　　想要拥有健康宝贝，还要注意什么?

　　有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能保证苗好。

　　怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。正如LELO所说，完美的性爱是可以通过各种方式获得，只要双方在性爱中感受到了愉悦，体验到了高潮，那么即使是小尺寸也没问题。

　　还有一个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。