可代替药物的六种助眠食物!

可代替药物的六种助眠食物!

　　睡眠对于一个人来说是非常重要的，晚上睡得是否好直接影响着你第二天的精神。有些人一到睡觉的时间就会出现辗转反侧、怎么睡也睡不着，最后给你来个失眠。于是有些人就吃安眠药来帮助自己入眠。但是，是药三分毒，安眠药吃多了会对自己造成严重的后果!下面小编给大家推荐几种可以替代药物的助眠食物。

　　莲子

　　莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

　　龙眼

　　龙眼有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。