运动，为学龄前儿童成长加分

选择学龄前儿童的运动方式
　　由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。那么该如何选择适合的运动项目呢?不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
　　1.提高速度能力：可选择跑、骑儿童车等项目。
　　2. 增强耐力能力：可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习。
　　3.增加力量能力：可选择跳、投等练习。
　　4.提高灵敏协调能力：可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏。
　　5.提高柔韧能力：可选择体操、按压等练习。

　　儿童运动的注意事项
　　1.家长要检查活动场地，排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修，避免发生意外。孩子运动服装要轻便、舒适，避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。
　　2.掌握好适宜的活动时间。如：上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时，气温较高，风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。
　　3.选择适合的天气。雾天不宜让幼儿外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会感到胸闷、心慌、气促、无力。雾天视物不清，也易造成幼儿碰伤、跌伤。而烈日当空时，幼儿在户外活动容易中暑;饭前、饭后半小时内活动则易吸入冷空气，产生胃痉挛，对幼儿身心造成不利影响。
　　4.注意幼儿活动中运动量的比例安排。根据幼儿人体生理机能活动上升—稳定—下降的一般规律，家长要掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则，以便在活动结束后的较短时间内，很快恢复正常。
　　5.加强幼儿活动时的护理，家长要做到既保护好孩子，又使孩子得到充分的锻炼。如在活动时可根据活动项目给予指导，告诉幼儿注意事项，同时也要及时给幼儿穿衣、擦汗。对于出汗量大的幼儿和体弱儿，活动时可给他们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活动后着凉。

（本文来源：太平洋亲子网）