女人最易担心失去的八件事

　　介绍人张口第一句话就说“这个小伙子可是个文学青年”，接下来我什么都没听清楚，脑袋轰隆隆地响。我知道，约见、吃饭、看电影、逛公园等程序是必须的，如果不把这一套程序走完，我定会招致包括母亲在内的身边所有人的“苦口婆心”、“晓之以情、动之以理”……天啊！一个29岁的未婚女人真的就这么可怕吗？　　第一次见面选择在一家茶楼，我想，他不会手捧一本书来吧？正说着，他来了，晕！他果然左手环抱一本包装精美的书。他歉意一笑，看看手表，冲着介绍人说：“一路上我大步流星，可总赶不上时间的脚步，还好，没有迟到，可是，我的心跳却无法掩饰我紧张的情愫。”　　一点不意外，他肤色很白，身体单薄，惟一不同于想象的是没有架上眼镜。他薄而色泽鲜红的嘴唇，给我留下很深印象。　　介绍人开始“赞美”他。诸如是某厂的宣传干事，很受领导器重；写得一手漂亮文章，经常在报纸上发表“豆腐块”云云。介绍人还说他正在写什么剧本，不定今后成为像老舍一样的大作家。　　他显得很受用一样，浅浅一笑说：“其实，我仅仅是把别人用来喝咖啡的时间花在了写作上。”我附和一句：“这好像是鲁迅说的。”这句话令他很惊讶：“哦，你也喜欢文学？我认为，文学就像一盏明灯，它指引我们在混沌的人世间摸索、跋涉、前进……”我已经听不到他接下来还在说什么，我的眼前就剩下一张薄而色泽鲜红的嘴唇。

母亲不分青红皂白地对我说：“这小伙子肯学，有文化，这次机会可要抓住了。”言下之意，这次遇上这么好的小伙子要快刀斩乱麻地自己嫁掉。　　接下来的程序应该是公园约会。他反对，说，为什么不郊外踏青？可是，如果乘公交，2个小时的路程让人哪还有“踏青”的兴致？他说：“乘公交吧，让我们像一条鱼一样沉浸在芸芸众生中，呼吸自然的氧气，感受生活的真谛，这样，我们将会更加珍惜我们生命的周遭。”天啊，只要别再说话，让我爬着去踏青都无所谓！

　　40岁的女人总想拥有20岁年轻时的身材与容貌，你需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。

　　1、清晨醒来时多吃食物

　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

　　醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

　　2、来不及吃早餐别空手上班

　　如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

　　3、和孩子一样喝奶

　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

　　4、睡不好会发胖

　　下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

　　5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者

　　面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

　　6、不停地运动

　　把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

　　7、饮食宜粗不宜细

　　一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

　　科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

　　8、五分钟完全放松

　　当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

　　9、餐前餐后多补充水分

　　饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

　　10、精神食粮

　　谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。