冬季女性滋补养生多吃糯米

　　糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。　　　　适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。　　　　现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。　　　　其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。　　　　中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，可起御寒、滋补的作用，适合冬季食用。对脾胃气虚、常腹泻的人有很好的治疗效果。

　　中国人吃饭总是要来碗汤，吃饱饭喝碗汤也是一种不错的享受，那么喝点营养又能调理身体的汤是不是更好呢?答案当然是肯定的，下面推出的几款降压汤疗效不错哦，希望大家可以多多借鉴。

　　红枣芹菜根汤[原料]红枣、芹菜根各50克。[做法]红枣去核，芹菜根加水500毫升，煎至300毫升。分1—2次食枣，喝汤。[功效]适用于高血压，血清胆固醇升高，冠心病。

　　枣菊汤[原料]红枣50克，菊花30克。[功效]红枣、菊花水煎2次，每次用水300毫升，煎20分钟，两次混合，取汁。当茶饮。[功效]适用于高血压，血清胆固醇过高。

　　香蕉玉米须汤[原料]玉米须、西瓜皮各30克，香蕉3只。[做法]玉米须、西瓜皮加水500毫升，煎半小时，去渣留汁，再将香蕉去皮切段放人，继续煎至蕉熟。分2次食香蕉，喝汤。[功效]适用于原发性高血压。

　　蘑菇汤[原料]磨菇300克。[做法]磨菇加清水1500毫升，小火煮2小时。分2-3次服。[功效]适用于高血压，高血脂，动脉硬化。

　　海带决明饮[原料]海带100克，决明子50克。[做法]海带洗净切成小块，决明子洗净，用清水400毫升，煮半小时。分1~2次食海带，喝汤。功效适用于高血压，眩晕耳鸣，头痛面红，急躁易怒，口苦面赤。

　　海带菠菜汤[原料]海带50克，菠菜200克，精盐、味精、麻油各适量。[做法]海带洗净切丝加水300毫升，煮15分钟，然后再将菠菜洗净切段放人，同煮10分钟，加入精盐、味精，淋麻油。分1-2次趁热食菜，喝汤。[功效]适用于高血压，高血脂症。

　　紫菜决明饮[原料]:紫菜50克，决明子20克。[做法]:紫菜洗净切碎，将决明子洗净沥干，水煎2次，每次用水500毫升，煎半小时，去渣取汁。分2—3次服。[功效]适用于高血压，头昏脑胀，易兴奋。

　　香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。但易感冒的人却应该与香菜“划清界线”香菜能加重或引发气虚。

　　香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

　　但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而但香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，上述气虚症状明显者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜“敬而远之”。

　　虽然常感冒的人要和香菜“划清界线”，但身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。中医在临床上治疗风寒感冒时，常用一些辛温解表的中药，而香菜正好有这样的作用。风寒感冒患者可取香菜9克、葱白10克，水煎加糖调味后服用。

　　除此之外，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。

　　因食用油腻食物积滞后引起胃痛的人，也可以请香菜来“帮忙”：取新鲜香菜50—100克，洗净捣烂取汁服用，可有效缓解胃痛。