饮食秘诀轻松改善亚健康

　　缓解亚健康症状吃什么好？亚健康不是疾病，但是饮食对亚健康的症状也有很好的作用。吃东西是缓解压力的一种有效方式，我们可以通过饮食来缓解压力，缓解亚健康的症状。

　　亚健康表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎。含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

　　亚 健康表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪。也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

　　亚健康表现之眼睛疲劳：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

　　亚健康表现之倦怠无力：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

　　亚健康表现之心理压力过大：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。

　　千万不要小看了饮食的力量，很多疾病都是靠饮食的辅助才能达到良好的治疗效果。用饮食来缓解亚健康，不但能享受美味，在享受美味的同时又能放松身心，这样亚健康自然而然就离你远去了。