一款治疗失眠症的美味食谱

如何从饮食方面治疗失眠呢?营养专家提醒，食物治疗失眠需要注意合理的营养搭配。而或许，很多失眠患者并不了解该吃什么好。那么，下面小编就给您带来一款治疗失眠症的美味食谱。

蜜枣扒山药好搭配

【原料】山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克， 白糖200克，桂花卤、水淀粉各适量。

【制作】山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片;蜜枣用热水洗 净，切成两半，去核；猪网油洗净，沥干水分;樱桃去核备用；扣碗内抹上猪油，把网油平垫碗底，上放樱桃，蜜枣围在樱桃周围，码入山药片，一层山药，撒一层白糖，至码完，稍 淋些猪油，再加桂花卤，上笼蒸熟。取出扣碗，挑净桂花渣和油渣，翻扣于盘内，锅内注清 水，加糖烧至溶化，勾稀芡，倒入盘内。

【服法】每日服2-3次。

【功效】补益脾胃，滋肾养心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸软等。有增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。

失眠，这对于患有失眠症的患者来说真可谓是一大头痛之事，不仅给正常的生活带来苦恼，同时也给自己的情绪、工作等带来一定的麻烦。而今天为大家介绍的是一款不错的美味食谱，希望能够帮助正在被失眠困扰和烦恼的朋友们。相关文章推荐继续阅读：怎样治失眠，7个让你睡好觉的方法