晚睡是美女的天敌

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。　　睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。　　晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。　　早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。　睡眠不足的后果：　　A.睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。　　B.体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。　　C.不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。　　D.做梦是一种调整情绪的过程，它能帮助你从不好的情绪中解脱出来。但如果没有充足的睡眠，就极有可能在消极的梦做完以后就不得不起床，这会使得白天一整天都精神不振，情绪败坏，久而久之，形成不利的心理危机。　　E.睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。　　晚上11点到凌晨2点是皮肤的最佳修整时间－－明知这是美容专家的金玉良言，可是执行起来却总是困难重重。只有等到第二天醒来发现镜子里的自己不仅暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，这才顶着两个超级“熊猫眼”四处找粉饼……　熬夜MM急救宝典　　1.晚餐有讲究　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。　　大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。　　2.睡前需护理　　熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶，既能润燥又有助于睡眠。　　在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮肤必须要以保湿为上，果酸霜不仅可以***皮，还能令肌肤恢复光泽，效果显著。　　3.清晨最关键　　a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。　　b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。　　c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、沙丁鱼等，可以给大脑补充足够的养分。　　熬夜MM们，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，以上推荐的几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。但良好的作息时间，更能塑造出一个美丽的你！

　　新时代的女性越来越讲求思想独立、身体解放，对于繁琐的家务事逐渐表现出不耐烦。不喜欢整天跟随丈夫的生活节奏，也不喜欢自己成天追在孩子的屁股后面操心操劳，更讨厌每天要处理比公文还讨厌的脏衣服和沾满油垢的碗碟。可你能成为不会为家务和孩子烦心，全由丈夫处理的“闲妻晾母”吗?　　1.你是否想过以后去深造或是学习新的技能?　　想过———2没想过———4　　2.你看中一条丝巾，可恋人说不好看，你会：　　觉得他没品位，坚持买下来———3　　接受对方的意见，放弃购买———5　　3.和恋人出去吃饭，通常谁负责点菜?　　你———7恋人———9　　4.你通常拿什么做抹布?　　废旧的衣服或毛巾———6　　专门的吸尘、吸水毛巾———8　　5.你是否想过结婚前和恋人做好家务分工?　　想过———10没有———8　　6.恋人洗好了衣服却忘了拿去晾，此时你看到了，会怎么做?　　帮着拿去晾———7　　提醒他，让他自己拿去晾———5　　7.假如你和恋人都躺在沙发上看电视，此时你口有些渴，你会?　　请求恋人帮忙倒一杯水来———11　　自己起身去倒水———8　　8.洗碗和做饭，你宁可选择什么?　　做饭———10洗碗———9　　9.你一般多长时间打扫一次卫生?　　不超过一周———11　　通常一个月左右———12

地理上，人需要确定方位才不会迷失方向；心理上，人也需要确定方位才能找到行动的力量。若你想同“蓝颜知己”长久地交往，那就首先需要进行自我定位，然后对“蓝颜知己”定好位，看看把他放在哪个位置上最合适。　　那么，女人如何给自己的“蓝颜知己”定位，或找几个“蓝颜知己”最合适呢？据几位以“过来人”身份而自居的女友说，女人最好或至少要有三个“蓝颜知己”。　　这第一位“蓝颜知己”理所当然地是自己的丈夫；第二位“蓝颜知己”是心甘情愿地为你分担苦恼，但没有性别意识的男朋友；第三位“蓝颜知己”是欣赏和尊重你思想的男人。　　如果真的拥有了这三种类型的“蓝颜知己”。这不仅是女人的一种幸福，也是一种幸运。　　亲密爱人蓝颜知己　　爱情是女人最好的美容老师。果在恋爱的季节里，美得如花朵。其实，果在和男友恋爱之前，就已倾心于他的才华，爱慕他的高大伟岸。两个人心照不宣地爱了一段时间，终于在那次旅途中，果的男友找到了一个机会，很自然地说出了自己的想法。果等这句话已经很久了，两人的恋爱终于正式拉开帷幕。　　在爱情上，男人远比女人浪漫。在果的恋爱中，男友时常会弄出来个突如其来的浪漫情节，让果在惊喜的同时，会生出爱意浓浓，觉得自己是世上最幸福的女人了。比如，在果25岁生日那天，公司里要男友加班，因推不掉所以无法给果庆祝生日了。可让果没想到的是，当时针指向23点58分时，他满头大汗地捧着25朵玫瑰站到果的家门口，嘴里说着：“还好还好，没错过了今天。”这25朵玫瑰，不仅盛开在春天的夜晚，更盛开在果的心里，于是她决定做他老婆。　　在婚姻上，男人又远比女人现实。进入了婚姻的殿堂，丈夫在保持浪漫的同时，也比恋爱时现实了许多。他对果不再是无度的宠爱，而是有节制的疼爱。使果的任性收敛了不少，但她仍能感到丈夫的深深爱意。丈夫的工作很忙，但说不定哪天就会抽空给果做一顿可口的饭菜；丈夫需要出差了，可他会经常提前回来；果时常会在早上睁开眼睛时，发现丈夫正深情地望着她。　　女人不是生成的，而是造就的。在丈夫这个“蓝颜知己”的陪伴下，如今的果成熟了许多，她温婉时仍然保持自己的个性；奋斗时充分显示自己的优势；传情时会捕获男人迷茫的心灵。丈夫说她是个成熟有魅力的女人。　　点评：爱是一种创造，爱的成功与否，在很大程度上取决于你爱的创造力。爱又是一种刻意的经营，“夫妻知己”是最值得你经营的一项事业。