5种方法做好自我心理调适

　　一般心理适应比较强的人，则心理出现了一些漏痕的话，修复也是很快的，相反，则就会很慢的，所以要知道一些自我调整的方法，才可以更好的维持自身的健康，下面就是五种自我调理的方法。

　　发泄法：

　　当你处在愤怒期时，可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放，比如，可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动出汗、大哭一场等。

　　倾诉法：

　　当你恐惧、害怕或抑郁的时候，可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊，有些事情越隐瞒心情就越差，应学会倾诉自己的烦恼。

　　转移法、暗示法：

　　比如换个生活环境、去旅游、重新布置家居、学一门新技能，或者常常对自己进行心理暗示“这没什么”“我能挺过去”“我现在很好”。

　　改变认知法：

　　黄雪薇教授特别指出，“以上这些方法只是外在的，最关键的还是要改变自己内心的认知。”她称，学会多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活积极的方面。

　　豁达放松法：

　　是黄雪薇教授比较推崇的方法，她称，这种方法是通过故事、游戏等方式让患者达到豁达、放松的心情。“我曾经研究过癌症和癌症寿星，那些患癌后能活很多年的人，往往都是心情非常豁达的人。”据称，有一对兄弟，两人一个患有大肠癌，一个患有肺癌，结果两人确诊癌症后积极治疗，心态放松豁达，之后还活了近40年。

　　上述的这五种方法，想必大家已经有所了解了，当自己在生活中遇到了一些烦恼的话，一定要重视自我调节才是，这样才可以减少不良因素对于我们自身的影响，更健康的去生活。

　　女人的心理往往很难猜，所以有女人心海底针之说，但再难猜的女人也会有共同的女性心理特征，而那些女人的共同心理特征你又知道多少呢?以下为你介绍某些你不得不知道的女性心理特征吧!

　　1.第一双鞋是女性最难忘的记忆。

　　有调查显示，92%的女性记得第一次用自己的钱购买的鞋子，无论所购买的是名牌鞋还是街上的打折货，调查还表明，女性对鞋子的依附感情比以前所想象的要更加亲密。以前，人们总想着女人会把旧情书用鞋盒收藏起来，但实际上对她们而言，鞋子比旧情书更加珍贵。女性把鞋子当成是自己最好的朋友，鞋子所留给她们的记忆比爱人所留下的记忆更加持久。

　　2.星期三就像是大姨妈来的日子。

　　多半女人对于上班有着自己的独立见解，既不想过分操劳，又不想烦闷无味。不过可笑的是，女人上班前赖床是必修课，闭着眼睛把牙膏刷到脸上也是司空见惯，对于星期一，更是干什么不知道什么的游离状态。而星期三更像是黑色的一道分水岭，盼着这一天，熬着这一天，所以这个时候她们的情绪是很不稳定的，就像是大姨妈来的那几天一样。

　　3.80%的女人对自己的身材不十分满意。

　　哪怕是男人心目中的完美女神也会对自己身材某个部分表示出有些不满意，很多女人甚至觉得自己要么就是胸部不够丰满，要么就是觉得自己身材不够性感，有胸有身材的又觉得自己脸蛋不够吸引人。反正在女人的眼里，自己永远不是最美的那个，所以，很多女人都会对自己某个不满意的地方进行一些小手术，或者是有些自卑。

　　4.六成以上女人的老公都不是自己的首选配偶或者不符合最初的择偶标准。

　　虽然她们现在很多人也都过着幸福开心的生活，但是其实有60%的女人的老公都并不是她们的第一志愿。而之所以选择现在的老公是因为觉得自己的择偶标准要么不符合现实需要，要么就是觉得现实比爱情重要。

　　5.推开你是为了再次靠近你。

　　有的男人不明白，为什么女人明明需要的时候却故作生气的推开你，其实男人不懂，这只不过是女人的一种战术而已，她推开你的同时，早已经做好了下次拥抱你的准备,这就是常说的欲拒还迎，而你如果被假象所迷惑，那么，可能你再也不会靠近她。

　　6.爱购物并不是喜欢装饰自己而是对自己不够自信。

　　喜欢购物是女人的死穴，所以女人一到了街上，就会变得疯狂，可你千万别想错了以为女人纯粹只是为了让自己外表好看些，更多的她们是借着外在的东西装饰自己的心情，让自己变得足够自信。

　　以上的这些心理并不一定所有的女人都有，但每个女人都必会有那么几种心理是差不多的，如果想要了解女人，那参考些女人心理是必不可少的，而你，又知道多少那些女人的心理呢?

　　女人心理的难测是很多男性朋友很头疼的事，这也使得很多男人抱怨无法真正了解女人心思，所以就很难找到令自己心仪的女人。事实真的如此么，其实不然，只要男人善于用心思揣摩女人的想法，会适时做出一些合理的事情的话，一样可以令女人着迷。而要做到这些事其实也不难，只要根据小编以下的介绍在生活中有所注意就可以很容易实现这一点，那么就一起来看看吧。

　　有创意的举动。只有让女人感到新鲜才会表现出足够的欣喜。通往爱情的路上没有其他的路可走，实在的脚踏实地的前进是唯一途径。如何让女人爱上自己的问题实际上就是如何打动女人的问题。而是想打动女人这种多愁善感的小动物,则必须特别注意细节。天天送花司空见惯,少了新颖的创意，自然就缺少刺激了。只有女人想不到却永远忘不了的布景才能深深地打动她们——须知“爱情是聪明男人的奖品”。

　　善于察言观色。对女人的行为有提前的预判并做出适时调整。对于男人来说，在女人面前表现的殷勤不是什么难堪的事，尤其是把事情处理的完美了就更好。男人也许不明白,在女人眼中,男人的好坏多半要依据他们的具体行动来评判。这也是为什么男人在对女人说“我爱你”时女人表现得那么平静,甚至反问“真的吗?”“爱有多深?”的缘故。这就是好男人的表现。

　　在乎女人的细节。对于女人的事没有大小之分。这一点尤其重要，让女人心中感动的事就是那些看起来不起眼却是女人很在乎的小事。女人通常比较关注生活中的琐事,她们的世界几乎总是由众多的芝麻小事构成。而男人偏偏不太在乎这些东西。以服装为例,女人对自己有几种颜色和款式的衣服一清二楚,男人则连自己有几条内裤都无法确定。这难道不是很令人遗憾的事吗。

　　看来想要让女人对你有所着迷不费心思是不行的。只有真正的摸透女人心理，在生活里做出相应的调整，尤其要有意识的做一些令女人对你有好感的事，赢得女人的芳心也不是很难的事情。看了小编以上的介绍，广大男性朋友是否有了最直观的认识呢，原来赢得女人心可以这样做啊。