背电话号码也能练大脑

大脑如机器，不动反而容易生锈。上海静安老年医院康复科主任王凯分析说，大脑神经细胞是紧密相连的，记忆力越强，其大脑储备功能也越强。老年人随着年龄的增加，生理功能会逐渐减弱，脑供血相应减少，大脑皮质也会慢慢萎缩，最后导致大脑衰退。

据一项统计资料显示，文化水平高者，老年性痴呆的发病率低于体力劳动者及文盲者。

老年人最好不要让大脑也跟着“退休”，王凯建议老年朋友，应该多参加一些有益的、自己感兴趣的学习活动。老年人可以随时随地锻炼大脑，有些老人看见电话号码就默背，这也不失为一种简便易行的好方法。与之类似的活动，比如下棋、打牌、绘画、打拳、弹琴、编织和背诵诗歌等，都能起到锻炼大脑、增强记忆力的作用。

老年人最好挑选自己感兴趣的知识学习，这样大脑才能主动进行摄取和记忆，不断保持头脑的灵敏性。其次，最好找几个同伴一起学习，效果会更好。

另外，适当给自己制订力所能及的目标，多做开发记忆力和智力的健脑活动，适度的压力对活跃大脑也有促进作用。

王凯说，通过学习，大脑细胞得到刺激，使大脑处于一个活跃的状态下，血液循环同时也会正常进行，这对预防脑萎缩及老年痴呆症等有很好的帮助作用。