如何调节不良心理

　　有嫉妒心理，嫉妒别人?这就要注意了。嫉妒心理是不良心理，会阻碍我们的发展哦。那么如何调节嫉妒心理呢?今天就让微微健康网的小编来告诉你。

　　1.奋起直追法。当他人比自己优秀时，脑子里浮出如何打倒对方，超过对方，让对方处于自己的下风这样的想法，同时立刻实施自己的努力，以求提高自己的竞争能力与才干。当你具备了一定的竞争实力时，就具有了与对手匹敌的资格，而嫉妒心即可消除。

　　2.价值转移法。有时你会发现自己所嫉妒的对手长处是自己经过了努力也达不到的，这种情况下，你就要转换思路，重新去寻找自身价值，在发挥自己长处上下功夫。比如外貌不如别人的人，自己在能力上、学业上去努力，去高人一筹，并由此体会心理上的平衡。

　　3.消极对待法。即学会酸葡萄的心理运用，当你在某些事物中感到心理不平衡时，即可应用我吃不到葡萄，是因为葡萄酸，我根本就不想吃来进行自我心理调适，放弃不必要的心理自扰。

　　4.自我满足法。因为世上要对比的事物太多，凡是他人比你优秀，你就心理不平衡，心生嫉妒，那么你将一辈子生活在嫉妒中，要学会欣赏自己，经常自我肯定，生活才会变得多姿多彩。

　　5.加强自身修养法。即充分认识嫉妒给自己带来的负面影响。从内心深处来认识嫉妒就如毒蛇，一旦心理贮藏它，你良好的修养和品质就会受到侵蚀，人格就会被贬低，从而从内心深处产生对它的排斥心理。

　　综上所述，利用上面的方法可以调剂我们的嫉妒心理，提高我们自身。