夜宵吃什么好

夜宵吃什么好

　　夜宵吃什么好?熬夜期间如果想吃宵夜的话，应该以清淡为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类。那么宵夜吃什么好?来看看下面的宵夜建议吧，让你宵夜也能吃得合理。

　　1、维生素B族的食物——消烦躁 代表食物：全麦食品

　　B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。

　　全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。