喝水五大原则要知道

　　多数人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

　　一口气喝完一杯水，指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用;

　　喝好水，尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水;

　　饮暖水，冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收;

　　空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;

　　能放能收，上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。