·拒做周末兵进行突击运动

　　春天是万物生发的季节，我们在蛰伏了整整一个寒冬之后，再此感受到春日的温暖，很多人迫不及待地会开始春天的运动大计。但是，千万不要急着去运动！大家都知道冬天天气太冷，没人愿意起来动一动，所以我们的整个身体基本都处在休养的状态。如果突然之间运动量大增的话，很容易就会因为准备不足而造成伤筋动骨的后果，这样的话我们该如何避免呢？

　　春天是健身季，经过一冬的蛰伏，很多人都想趁着乍暖还寒的时节，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉。

　　女人一进入更年期就总是失眠、焦虑、烦躁不安等，那么更年期女性如何改善这种状况呢­！