长时间坐着腿发麻的原因，该怎么办？

现代很多上班族因为长时间坐在办公室里，而导致出现腿发麻，这到底是怎么回事呢？长时间久坐出现腿发麻严重吗？腿发麻该怎么办呢？要想一一了解这些问题，下面赶紧去看看吧。

长时间坐着腿发麻这到底是怎么回事呢?

这种腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

腿发麻怎么办？

此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走内八字，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。

平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。

通过以上长时间出现腿发麻情况的了解，建议久坐族一定要提高警惕，注意多起来走动，避免腿发麻带来的不良影响。相关文章推荐继续阅读：可怕！长期久坐要人命