脸颊掩藏的六个健康密码
脸颊告诉你的6个密码
脸颊发红:不知什么时候起,脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”,这可能是西医所说的“原因不明的微热”,主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红,还会过量出汗、经常气喘,那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡,吃两片退烧药,再美美得睡一觉,很快就能得到缓解,让脸色恢复正常。
脸颊苍白:贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白,这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外,呼吸微弱会让皮肤机能衰退,制造黑色素的功能降低,也容易导致脸颊苍白。除了补充营养,建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动,这样才能确保氧分供应充足。
健康的脸颊颧骨上的皱纹:突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹?可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分,会让血液变浑浊,血液循环发生异常,体内新陈代谢速率降低,皮肤敏感性增高,从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出,除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外,还应避免日晒,因为颧骨处的皮肤较薄,紫外线也能带来伤害。
脸颊两侧长粉刺:荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺,首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外,还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游,给身体也给心情放个假!
脸颊毛孔粗大:随着年龄增长,身体皮脂分泌会逐渐减少,皮肤的保湿能力也开始下降,如果这时身体缺乏某种特定维生素,毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素C,其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力,让肌肤显得有弹性,毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。
脸颊发黑:如果你发现脸色发黑,就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能,能调节体内水分的代谢水平。如果不幸,你的肾脏过滤功能降低,就会使废物长期堆积在体内,使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀,慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法:每天喝大量的水,吃新鲜蔬果,避免肉食,你体内沉积的废物很快就能排出
小贴士:只有懒女人,没有丑女人。女孩要好好地打理自己,活的自由精彩。保持良好的精神状态,劳逸结合,张弛有度,善于在生活中发现美。
很多人吃腻了餐厅的盒饭,又不想在外面打游击,便选择了自带午餐。但带饭大多是头天晚上的饭菜,经过一个晚上和一上午时间的存放,食品中的营养流失较严重,所以自带饭的时候,也应有所选择。
应该装的食物:水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。
午餐要想保证充分的能量,含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。
午餐前半小时,最好吃些水果。
米饭是最好的主食,如果再加入含优质植物蛋白的豆制品,营养就会更全面。蔬菜中,丝瓜、藕等含纤维素较多;除此之外,还可选择芹菜、蘑菇、萝卜等。要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行,以防微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选择含脂肪少的,如牛肉、鸡肉等。饭后,最好喝点酸奶促进消化。
不该装的食物:鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。
带饭最大的缺点是经过一上午时间,食品中的营养流失比较严重,气温高时还容易变质。所以,最好不要带鱼和海鲜,因为它们是大肠杆菌繁殖的温床,最容易腐败变质。
此外,各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐,烹饪过度或放的时间过长,不仅蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,使人出现程度不同的中毒症状。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带,因为它们含油脂和糖分较高。也不要带剩饭剩菜,因为它们更容易变质。
●午餐两忌
1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。
2、忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。
视频终端综合征、近视眼都是白领一族经常听到的名词,你可能会不以为然。而当老花眼、青光眼这些“老年”眼病降临到你身上时,你可能会不知所措。本期,我们与正规医院的眼科专家们共同为读者献上一份眼病防治“套餐”,为你细细解读被你忽视了的眼病。
40出头也会“老花”
张经理今年40岁出头,是公司业务骨干和中坚力量。年富力强的他最近却为一点小毛病而烦恼。原来张经理从大学时代起就是近视眼,眼镜戴了有20来年。除了有时觉得戴眼镜有点不方便,倒也习惯了。可是最近一段时间却觉得眼睛很不舒服,又酸又胀,干涩发红,尤其是看电脑时间稍久一些,或是黄昏时刻,光线不佳,症状就更加严重。不仅如此,更糟糕的是,有时下属拿来文件要他签字,他居然看不清楚,至于看财务报表更是非得摘掉眼镜才行,但脱了眼镜看远又不行,碰到开会时,既要看下属的汇报,又要看文件对照,眼镜脱脱戴戴,十分不便。
虽说工作很忙,但眼睛问题谁也不敢马虎,张经理还是抽了个时间去了趟医院检查。医生为张经理做了眼部的常规检查,同时给他验了光。结果医生告诉他,他是近视眼,同时伴有老视(俗称老花眼)。最近出现的一些症状是老视引起的。
“老花眼?”张经理觉得有点不相信,“这不是老年人才有的病吗?”前年才刚刚被评为本市十大青年企业家的他一听这老字心里就不大高兴。这“老花眼”好像离他远了一点!
“你别急,听我慢慢和你说……”医生一边微笑着,一边慢慢给他解释。
的确,40几岁还称不上老年。但人的眼睛却在40几岁的时候就开始慢慢退化了。老视的产生是由于人眼中的晶状体弹性下降,睫状肌和/或悬韧带力量减低而引起眼的调节力下降,不能对眼前近距离目标进行清晰聚焦而无法进行阅读或工作的一种生理现象。老视的发生与年龄直接相关,也就是说人老了都会发生老视,但不同的人,受原来的屈光状态(如原来是近视、远视,以及是否戴镜)、身高、阅读习惯、全身健康状况、人种、地域等影响,老视症状发生早晚和严重程度也不一样。
有了老视后怎么办呢?最主要的方法就是配老视矫正眼镜,我们俗称老花镜。帮助补偿看近的调节力。对于原来是正视或轻度远视的人,主要看近不清,配一副看近的老花镜即可。对于原来是近视的人,则可能需要两副眼镜,一副看远,一副看近,当然也可以合二为一,配双光眼镜或渐进多焦点眼镜。
双光眼镜一分为二,上方看远,下方有个小镜片用来看近,缺点是有一道分界线,外观不美,别人一眼就看出你老花了,而且远近物象有跳跃现象。而渐进多焦镜外观和普通眼镜一样,远近物象变化连续,没有像跳现象,看远看近均清晰。目前越来越为人们所接受。在欧美国家约80%的老视患者选择配带渐进多焦点眼镜。当然现在科技发达了,针对老视又出现了很多方法,比如利用准分子激光手术来进行老视的治疗,其他如CK手术、角膜热成型术等等。这些方法均是在角膜上用激光切削或利用热传导使角膜纤维变性收缩,通过改变角膜的曲率来达到矫正老视,目前还在不断地发展和完善中。
听完这些介绍后,张经理终于明白了。经过考虑,张经理最后配了一副渐进多焦点眼镜,经过医生的指导后,他很快适应了这种新的眼镜,看远看近的问题都解决了,原来的一些不适症状也慢慢消失了。由于渐进多焦镜外观和普通眼镜一样,公司同事几乎没有发现张经理的“小秘密”———嘿嘿,这年头,不仅女人的年龄是个秘密,男人也一样了。
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