饮食秘方 轻松减肥不节食

减肥是不是一定就得等同于节食呢？答案当然是否的了！想知道为什么你吃的东西不多，体重却还是掉不下来吗？那就快来看一下吧，也许不需要刻意节食，你就可以轻松减重哦？

减肥不应完全戒除淀粉

淀粉？我不怕！

淀粉类食物(像米饭、面包、土豆之类)一直是被爱苗条的女孩子敬而远之的东西，说不定你就是个只吃菜不吃饭的美眉吧。但现在，我要代表营养学家郑重地告诉你：你错了！由于淀粉含有的是慢糖类，不会有过高的能量，相反会让你有一种饱胀感，自然就不那么想吃零食了。此外还富含纤维、维生素和矿物质，那么好的东西，干嘛拒绝啊？