能够让肌肤白嫩的10种食品

爱美之心人皆有之。一个女孩子拥有端正的五官，没有漂亮的肌肤，是算不上漂亮的。那如何拥有白嫩的肌肤呢?下面就来介绍10种能够让肌肤白嫩的食品。

　　爱美之心人皆有之。一个女孩子拥有端正的五官，没有漂亮的肌肤，是算不上漂亮的。那如何拥有白嫩的肌肤呢?下面就来介绍10种能够让肌肤白嫩的。

　　1、西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2、胡萝卜——胡萝卜有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3、牛奶——它是皮肤在晚上最喜欢的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、，张力、消除小皱纹等功效。

　　4、大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5、猕猴桃——富含丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的。

　　6、西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

　　7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。9、三文鱼——其中的ω-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10、海带——它含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。