孤独对人体身心危害堪比吸烟和肥胖

　　不少女性都对因工作要求经常出差而心有畏惧。长期在外使得女性的身体和心理都承受着巨大的压力，不同地区的气候、水土与饮食给女性的身体带来不小的挑战。出差疲劳还有可能导致女性生理机能和内分泌紊乱，进而影响肤色和健康，同时也无法兼顾家庭生活。

　　位列第二位的是性骚扰问题。“上司是个大色狼，总有被骚扰的危险”成为诸多职场女性的担忧。

　　专家提醒职场女性，对于得寸进尺的骚扰，女性要及时、明确表明自己的态度，否则沉默会被理解成默许，姑息纵容将会对自己更加不利。位列第三大郁闷事的是陪男客户吃吃喝喝。不少职场女性在工作中不得不充当“公关武器”，陪男客户吃吃喝喝，不仅占用了很多私人时间，甚至还要忍受一些酒后的胡言乱语和荤段子。专家表示，对于一般的玩笑，可报以简单的一笑，既不让对方尴尬，又不给对方“得寸进尺”的机会。如果对方的行为是让人厌恶的“骚扰”，那就一定要表明态度，立刻断了对方的“念头”。

　　记者发现，十大郁闷事中有两件来自于工作压力：经常出差和经常加班。有3件与孩子有关：不想要孩子，但是家庭压力大；想要孩子，但工作太忙导致无法考虑；怀孕会失业。

　　一周五天班，工作压力每天都很大，你应该怎么样调节好这五天呢？

　　建设的星期一

　　心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆，上车的时候你的脸色就不太好看。进了办公室，你的同事告诉你，老板正找你。你瞥一眼这位传口信的同事，心想：哼！准没好事。于是你的心情恶劣起来。老板说你上星期做的某个计划还不够完整，需要做一些修改和补充。回到自己的座位，你打开那个倒霉的计划，久久地难以进入状态……。

　　建设型心态：双休日里你做了什么，想了什么，主题心情又是怎样的，这都不是问题的关键所在，重要的是，你要学会采用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。如果你是100%的上班族的话，尤其要注意正确区分工作与休闲的界限，不要沉溺于一些无谓的情绪之中。星期一早上出门之前，你可以这么告诉自己：新的工作正在等着我，从现在开始，收起昨天的喜怒哀乐，调整心态，去迎接各种各样的挑战。

　　不要指望别人会闻为你的与工作无关的个人感受而姑息你，宽待你，更不要指望别人会原谅你因此的延误或过失。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人，你的岗位不应该是别人可以轻易取代的。

　　好心情指数：99%。