远离“春运病”看好这些小窍门保健常识

过年，千山万水阻挡不了回家与亲人团聚的迫切心情。近几周，许多漂泊在外的人开始收拾行囊，踏上回家与亲人团聚的旅途。昨日上午，记者在南宁火车站看到，买票的人排成了长龙，而在埌东客运站，也有不少人提着大包小包行李在候车，一年一度的春运大潮已进入高峰期。然而，舟车劳累，人多拥挤嘈杂、空气不畅的乘车环境以及南、北方的气候差异等，都会导致人体生物钟紊乱、免疫力降低，使晕车、血栓类疾病、消化道和呼吸道疾病等春运病有机可乘。同时，卫生部专家提醒，防流感不能松懈，高危人群尽量留在原地，以免将感染的病毒带回家乡。为使每位市民都有一个健康、愉快的旅途，医学专家提出了预防春运病的系列建议。

防春运病的妙招一：人潮拥挤小心感冒

春运期间，人员流动量大，火车、汽车车厢内人多拥挤，空气流通不好，温度较高，很容易传播呼吸道疾病。同时，在旅途中，由于睡眠不足、过度疲劳等原因，许多乘客的身体免疫力降低，很有可能感染病菌。尤其是一些乘客本身患有呼吸道疾病，病菌极易在密闭的空间内散布。

支招：市民可佩戴口罩积极预防;中途靠站可以下车通风;尽量避免用手接触眼、鼻及口等;对于那些免疫力差的乘客，可以在乘车前几天开始服用一些抗感染或增加免疫力的药物，并随身携带一些板蓝根、鱼腥草等抗感冒的药物;携带孩子出行的家长，应该给孩子准备随时脱换的衣物，以根据车厢内外温度的不同适量增减衣服;正在患感冒、发烧、咳嗽等疾病的儿童和成人尽量少出行。

防春运病的妙招二：乱吃当心腹泻

在长途汽车和火车上，由于车内空间有限，清洁用水常常不足，致使有些乘客在吃零食和用餐时，为了省事而忽视洗手等饮食卫生要求，引发消化道疾病的发作。还有不少年轻人喜欢在车上和朋友一起吃鸡翅、鸭脖等熟食，再喝上几杯酒，这种做法非常不卫生，导致许多乘客在行车过程中发生胃痛、腹泻等消化道疾病。

支招：在乘车过程中要注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，尽量不要吃冷的食物，同时自带的食品不要吃杂了。

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