你的职场压力有多大？

　　问题：你收到一封公司寄来的信，没有署名是哪个部门，只标了“内详”字样，你会认为：

　　A：公司要举办活动了吗？马上打开看看有什么新鲜东西。

　　B：心里没什么概念，先拆开看看再说。

　　C：觉得有点反常，先打个电话跟同事沟通咨询一下再拆。

　　D：有些担心，会不会是辞职信之类的。

　　导读：通过网上调查方式，对415位北京的公司白领进行调研发现：工作压力较大的人佔到了调查总人数的41.1%，是工作压力较小的白领人数(佔20%)的两倍。其中，男女对工作压力的感受大体相同，但女性的身心疲劳度远远高于男性。研究者认为，这可能与女性同时承担更多的家庭压力，以及女性面临压力的自然反应和疏散压力的方式不够积极有关。

　　通过网上调查方式，对415位北京的公司白领进行调研发现：工作压力较大的人佔到了调查总人数的41.1%，是工作压力较小的白领人数(佔20%)的两倍。其中，男女对工作压力的感受大体相同，但女性的身心疲劳度远远高于男性。研究者认为，这可能与女性同时承担更多的家庭压力，以及女性面临压力的自然反应和疏散压力的方式不够积极有关。

　　那么，面对压力，男女为何表现不一样呢?今年上半年发表在美国心理学会《心理学评论》杂誌上的一份研究指出，人们面对压力做出什么反应，在一定程度上取决于当事人的性别，具体说，是催产素的多少。

　　该报告对近年来数百个关于人和动物行为的研究做了总结，还得出一个结论，即男女压力反应存在差异的塬因可能在催产素。催产素是一种情绪调节剂，能减轻焦虑和忧郁。男性和女性体内都含有催产素，只不过女性体内的含量更高。这会导致女性在压力下所表现出来的是一种被研究人员描述为“照料和友好”的反应，这意味着她们更可能从朋友和家庭中寻求支援。宾夕法尼亚州立大学克莱因博士认为，女人面对压力时，更有可能去保护和照顾她们的孩子，或是向亲友寻求安慰。

　　男人则更有可能表现出一种“或战或逃”的反应。在压力面前，男人或是生气或是躲避。这可能是由于他们体内高水準的睪丸激素造成的。克莱因博士和同事发现，随着压力出现，男人体内的睪丸激素水準会增加。同时，男人患上与压力有关的疾病，如高血压、酗酒的可能性也大。因此，研究人员推测，女性面对压力所採取的方式更可能对身体具有保护性作用，有利于长寿。

　　策略一：随时接吻

　　“当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为：她意识到某事情。

　　最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。

　　研究领导人劳拉伯曼博士解释说：“接吻缓解压力，原理是通过创造连通性意识，这使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质--内啡肽。”

　　策略二：以拥抱治疗

　　“一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇，”凡尼菲尔德博士--迈阿密大学医学院的触摸研究所主任解释说。如果你的爱人暂时不在呢？菲尔德说其他一些研究也发现，朋友的一个拥抱或专业按摩还可以帮助消除紧张情绪。

　　策略三：减少责骂

　　你可能已经总结了一系列研究已证实的观点：当已婚夫妇争吵时，男人比女人更可能撤出-这挫败了他们的妻子。研究报告还揭示了一些不那么明显。在敌对的争论中，女性对待挫折的方式，可以明显地影响她的压力负荷，从而影响她的身体健康。女性用敌意的言语回应她们的丈夫，在争论和之后好几个小时她们的应激激素水平明显上升。

　　而她们的伴侣并没有这些身体上征兆，美国俄亥俄州州立大学医学院精神病学教授--格拉斯博士说。她表示，长时间的压力荷尔蒙高潮，会损害免疫系统。(去年犹他州大学的研究人员发现，敌对的战斗作风的一个严重后果，他发现妻子与丈夫发生冲突时，责骂丈夫的妻子发生冠状动脉钙化--心脏病的标志，比态度平静的要高出2倍。丈夫并没有受到影响。)“冲突并不一定是坏事，”格拉斯说，“这是夫妻意见不同，但会影响健康”。她建议：专注于手头的事情，忘记必需意见一致；放下冷嘲热讽及不要骂人。“一般来说，最好设法保持尽量低的情绪温度，”她说，“词语或口气越激烈，丈夫与妻子倾听对方就越难。应深呼吸，并恭敬地结束交谈，答应稍后当你冷静时再讨论。”