对丰胸最有效的游戏姿势

　　虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晨和晚上做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。

　　私房话温馨提醒：有的女性认为涂抹的激素危害小，其实，外用激素短期见效，但是有许多隐患，有时还会酿成严重后果，甚至危及生命。比如乙烯雌酚，由于存在一定的副作用，患有肝、肾疾病者慎用，有乳腺癌病史或乳腺癌家族史者禁用。即使在医生的指导下，用它促进乳房发育，也仅限于卵巢功能衰竭或功能低下，无月经来潮的妇女。市场上有的丰乳膏含有雌激素，特别是乙烯雌酚，将它涂抹在乳房上，确实能使乳房有所增大，但效果并不持久，停药后乳房恢复原状。

　　每个女人都希望自己的胸部丰满坚挺，看起来比较健美。修炼性感胸部曲线的运动非瑜伽莫属，它可以通过锻炼胸部的肌肉群而让胸部变得紧实挺拔，有效的治疗扁平、下垂、松弛等胸部问题。只要自己能坚持练习，你定能拥有一个傲人丰满的乳房。

　　合掌推胸式

　　1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。

　　2.双手合于胸前，做丹田深呼吸。

　　3、吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。

　　4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展，动作要领同步骤3.

　　功效：

　　紧实胸部肌肉，防止乳房下垂，还可以舒缓压力，矫正驼背现象，消除疲劳、提气养神，长期练习绝对是美胸office丽人！

　　小叮咛：

　　将意志力集中在双眉之间的印堂处，呼吸一次比一次缓慢，吐气则比吸气更深长，消除疲劳5分钟就见效。

　　难易度：★

　　椅上背后合掌式

　　1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背做深呼吸。

　　2.双手于背后合掌，指尖向下。

　　3.合掌的手由下而上翻转。

　　4.合掌的双手向上推到极限处，停留做深呼吸。

　　5.还原

　　功效：

　　提高胸线，使乳房坚实挺拔，有效摆脱下垂八字胸。

　　小叮咛：

　　虽然胸部的尺寸在青春期后无法大幅度的改变，不过通过瑜伽体位法的练习，却有微妙的作用：刺激胸腺，健胸丰胸。

　　难易度：★★

　　每个爱美的女人都想要有丰满的乳房，然而乳房也是女人身体最公开的秘密，玲珑曲线、凹凸有致、柔媚性感这些赞美的焦点通常都离不开她。可是要如何做到呢？这可能就困惑着女人们了。不用着急，小编就来告诉你。

　　步骤：

　　1.将调好的按摩

　　精油倒5-6滴于手掌（或者直接滴在胸部上），然后均匀地涂抹在胸部。

　　2.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　3.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次后，换右乳。

　　4.手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子，从底部（不是下部）往乳头方向做提拉动作，重复20次，按摩到胸部将剩下的所有精油都吸收完为止。

　　功效：

　　精油按摩，其根据在于中医学理论，运用酸、麻、热、胀、痛的经络疏通五感疗法来疏通经络及闭塞的乳腺管，使血液循环畅通，并通过精油的挥发来激活乳腺体，增加胸部纤维结缔组织的弹性，从而达到改善乳房结实程度及承托力的效果，对月经不调、胸部硬块和胀痛都有辅助疗效。