工作压力过大 八种减压方式你应掌握

白领压力大是个非常普遍的问题，随着社会的发展，这一问题不仅没有得到缓解，反而还有越来越严重的趋势。特别是一些高级白领，要承受更多的来自工作、竞争等方面的压力及心理压力。总是觉得自己的工作压力过大，不知道如何疏解？让我们一起来看看专家的权威观点吧。

1、大笑

根据伊利诺伊大学香槟分校的研究显示，哈哈大笑是解压的最好良药。

2、帮助别人

从小长辈就教育我们要助人为乐，因为帮助别人可以刺激大脑中某种物质的分泌，使我们身心得到幸福感，从而减缓压力和焦虑。

3、集中精力

塔夫茨大学的一项试验，让参与者在一个小斜坡上进行反思发现，越陡的斜坡反而更容易让人集中精力，忘却紧张和压力。

4、学会选择

面对成百上千需要面对和完成的事情时，可以选择喜欢的或是特别想要去做的来完成，这样通过一些好的结果还可以帮助自己得到更大的信心。 上一页 1 2 下一页