老年人如何预防抑郁症

　　抑郁症是一种心理疾病，危害我们的身心健康。那么老年人要如何预防抑郁症呢?今天我们就跟微微健康网的小编来了解一下。

　　老年人，如何远离抑郁?预防老年人患上抑郁症就要懂得老年人越怕老越老得快，越怕病越老得病的道理，康成俊大夫认为，老年人要记住这样一句古诗：畏老老先至，忧病病弥缚，无畏复不忧，是除老病药。就是说，老年人不要整天想着自己老了该怎么办，也不要害怕疾病，这才是对抗疾病最管用的良药。

　　老年人要培养一个爱好，要多参加集体活动，例如打打牌、聊聊天、参加老年旅行团等等。这种集体活动要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。在日常生活中，老年人可在力所能及的情况下，协助子女做些家务，例如收拾房间、买菜、教导孙辈等，要知道老年人决不是家庭的负担，他们丰富的人生阅历是家庭中最宝贵的财富。此外，还有一点很重要，老年人要关心自己与家人的健康，但决不能把所有的精力都集中在健康上，很多老年人的心理疾病经常是这样研究出来的，越琢磨就越觉得自己不舒服，很容易就陷入到一个恶性循环里，使自己在生活中看到的全是疾病，再也顾不上那些美好的东西，如此又怎能不抑郁呢。另外，生活中难免会遇到烦恼，这并不可怕，重要的是，这时候老年人一定要找一个亲人或朋友聊一聊，把心中的委屈、烦恼和担忧讲出来，讲出来比闷在心里好。尤其是在心情不好的时候，一定要告诉家人或朋友，他们的帮助将使老年人度过那段最艰难的日子。

　　老年人要接受子女离开自己的现实，把其理解为我已经把孩子培养成人，完成了自己应尽的义务。康大夫同时提醒年轻人，不要总认为老年父母不愁吃、不愁穿，往往忽视了老年人的精神问题。其实老年人更需要子女给予关心和帮助来增强他们生活及战胜困难的勇气。因此，年轻人要多抽空看望父母，多与他们交流、沟通，尽量满足他们的需求，并给老年人以精神安慰。

　　综上所述，做孩子的要多抽抽时间陪伴父母，可以有效预防老年人抑郁症。