三大暖脚法 让你温暖一冬天

冬季气温非常的低，很多人在这个季节都会出现冻脚的现象;有的女性朋友还会出现手脚冰凉的现象。女性要是手脚冰凉的话，首要做的工作的就是保暖。那么，我们如何在冬季能让自己的脚一直暖和呢?下面我们就分享三种暖脚方法，如同暖脚宝一般。

三大暖脚法如同暖脚宝

常运动

脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。

常泡脚

每晚临睡前，用一盆热水泡洗双脚，开始时水不宜过多，以浸过足趾即可，水温宜在40℃-50℃，浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持在60℃-70℃之间，两脚互相搓动，以促进水的流动。也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克，每晚睡前以水1500毫升，煎沸10分钟后，去渣倒入盆内，加水至温度适宜，边烫泡边搓擦，水温下降时再加水，泡15-20分钟，不仅能使双脚温暖，还能促进睡眠。

选择舒适鞋袜

要选择合脚的鞋，一般尺码要稍大一些(约大0.5-1.0厘米)，这样不仅穿着舒适，而且还能“养脚”。

害怕过冬天，或是经常在冬季冻脚的人儿，不妨在寒冷的冬季采取以上的措施来为我们的脚供暖。另外我们的脚部分布着人体的很多穴位，所以说保暖很重要，我们一定要引起重视。