如何利用饮食防治妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征易发生肺水肿、呼吸困难，一般在产后出现。由于血压升高容易引起脑出血，血压越高出血概率越大，是妊娠高血压综合征最常见的死亡原因之一。因此，孕期预防高血压很有必要。

1、恰当摄入脂肪

每天烹调用油大约20克。少吃动物脂肪，动物脂肪与植物脂肪应保持1或小于1的比值。这样，不仅能为胎儿提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

2、防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中蛋白质可保护心血管。因此，多吃禽类、鱼类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的准妈妈必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

3、热能摄入要控制

控制体重正常增长，特别是孕前超重的准妈妈，尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。

4、保证钙的摄入量

保证每天喝牛奶，或吃大豆及其制品和海产品，并在孕晚期及时补充钙剂。

5、多吃蔬菜和水果

保证每天摄入蔬菜和水果500克以上.但要注意蔬菜和水果种类的搭配。

6、食盐摄取要适度

每天吃盐不宜超过2克～4克，酱油不宜超过10毫升；不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等，更不宜吃用碱或苏打制作的食物。

想要预防妊娠高血压，除了以上的方法之外，还要注意产检和运动，确保孕期健康。想要了解更多相关知识，小编推荐你阅读：治疗妊娠高血压禁用胍乙啶