女人要自觉注意心理健康

产后抑郁症、经前综合征、更年期综合征已成为威胁女性心理健康的三大杀手。女性朋友们一定要注意，不要让他们有机可乘。

据有关专家介绍，受经期、怀孕、生产等特殊生理过程影响，加之肩负工作、家庭双重压力，现代女性心理较为敏感，情绪波动较大。因此极易导致忧郁、急躁、焦虑等不良情绪产生。

产后抑郁症：综合调整更重要

产后抑郁症的危害很大。如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大就很容易出现烦躁、抑郁、焦虑、易怒等症状，严重的还会出现自责、自残等精神症状，甚至累及胎儿健康。

预防产后抑郁需要综合性调理。首先，女性从怀孕起，就应该在心理上及时调节，做好角色转换的准备;生育以后要主动承担起做母亲的责任，有为人母的主体意识。可以多从医生、已婚人士或书本上了解相关保健知识，对自己身体和情绪出现的状况有全面的了解。其次，家人的关怀和照顾是很重要的，要为产妇提供宽松的环境，不能给产妇过多的思想压力。同时，产妇要保持心情放松，注意饮食均衡和休息。

经前综合征：四成女性会发作

相信很多男士都或多或少地领教过女朋友或妻子“经前综合征”的厉害。烦躁不安、容易发怒、抑郁焦虑、头痛、眩晕失眠、胸闷乏力等一系列症状让她们突然就变得不可捉摸起来。

经前综合征发病率约占适龄妇女的40%以上，因为往往不被重视，多数患者只是忍耐几日等症状自行缓解，并未得到及时治疗。但有部分患者却会因为症状严重而影响正常生活和工作，甚至造成家庭矛盾。专家提醒，女性在那几天应有意识地控制情绪，力求安静，注意休息，避免剧烈的运动，尽量做些自己喜欢做的事，比如通过听音乐、看小说来转移痛经的注意力。男士们就要了解女性的生理特点，对她们的情绪躁动和身体上的不舒服表示理解和关怀，避免火上加油产生不愉快。

更年期综合征：多多倾诉有好处

更年期女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失。这种生理上的衰退和改变会导致情绪上出现大幅度波动，潮热、焦虑、消沉、抑郁、多疑、失眠、记忆力减退等是常见症状。

更年期的女性应该以平静的心态接受自己生理上的改变，认识到更年期是一个正常的生理过程，并学会科学地珍爱自己，尽量把内心的烦恼和痛苦向家人和朋友倾诉，使不良情绪得到有效宣泄。要注意自我情绪的调节，积极发展自己的兴趣爱好，避免自我封闭。同时，周围家人和朋友应给予更多的理解和包容。更年期女性要注意生活规律，不要过于劳累。饮食上注意补充多种维生素，均衡营养。如出现极端不良情绪，要及时到专科医生处就诊，接受相关治疗。

没有一个女人是没有秘密的，而秘密都喜欢找上女人。秘密之于女人，如影随形，纠结于心，它们会伴随在你的人生过程中。做一个女人，一生都摆脱不掉的四种秘密，你得学些招式去处理这些事情。

对于每个人而言，对隐私的追求程度是不一样的。有人认为恋人之间应该彼此坦诚，没有秘密。而作为女人，心底深处的秘密只能在某个特定的时候拿出来独自品尝一番，不能去和恋人分享。

女人，为了你的幸福，请你牢记，你需要保留自己的四大隐私，让它们成为不能说的秘密……

一、恋爱秘密

一个人的感情经历不可能只有一段。曾经发生过的恋情对女人来说就像不定期发作的伤痛。“前男友”、“前老公”这样的词汇在她们听到的时候会唤醒隐藏在内心的情怀，这种情怀让女人纠结，让女人辗转。究其原因，夹杂着对过去的一种担忧。

女人害怕自己的私事被男人随意说出口，尤其是与“前任”曾经缠绵的关系让现在的恋人知道。若想保护好这些，就要妥善的处理好与“前任”的关系。

最忌讳“刀子嘴豆腐心”，男女分手时历数对方的条条罪状，就等于给自己树了一个冤家对头。尤其，不要拿“钱”和“性”说事儿，这两者是男人的自尊，一个分手时把男人的自尊全部扒光的女人，男人不会在乎对她再坏一点点!

二、生活秘密

现代人的爱情，大多信奉“我的地盘我做主”的原则。但生活中经常出现晒秘密的两位闺蜜，最后让各自的爱情走向无能为力。

女人生活中的一些私事件，虽然散播出去后它的危害力不是那么的大，但还是会在一定程度上造成心理上的折磨。

治理这方面，女人要尽可能的减少与闺蜜分享的秘密，除非你真的确定她真的是你的“闺蜜”。少一些在女性朋友间的炫耀，更不要总是摆出一副优越感极强的姿态。以免引发他人普遍的嫉妒心，从而对你造成危害。女人的祸端都是“比”出来的，想要日子过得安稳——做人要淡定!

三、职场秘密

如果你觉得可以和上司谈些隐私话题，并借此拉近距离的话，你就大错特错了。小吴刚入职场的时候比较天真，有一天去给上司交报表，在办公室门口不巧撞见上司在电话里和丈夫吵架的场面，她看到我的时候两个人别提有多尴尬了，我赶忙退出去，顺便替上司把门关上。其实到这里为止，小吴都处理得很不错，可偏偏第二天在食堂碰到上司，小吴多嘴的问了一句“没事了吧”，上司的脸色立刻变了。小吴不解，回去和同事提及此事，同事说：老板的隐私是不希望被员工知道的，况且你看到的又不是什么好事。不料，同事也是公司的大喇叭，平时也是八卦的人。改天全公司都知道上司和丈夫闹矛盾了。

秘密可以谈，但关键是怎么谈。不是所有私密话题都适合和同事分享，话题选择不妥当可能会给你造成一定的麻烦。也许你会给人留下不礼貌的印象，让人觉得你口无遮拦、办事不慎重。如果再被有心的第三者听到，那后果可能严重到影响你的个人职业口碑。

职场的秘密关乎事业的成败，不管涉及的隐私属于公司私人还是公司事务。女人身处职业场，要懂得“管好自己的嘴巴”，不要让别人认为你是个八挂的人。尽管职场中是不可能会有秘密的，但还是少说为妙。往往公司传播的隐私都是未明确的事情，最后谁真谁假，都是说不准的事。赶上哪天点儿背，背黑锅的人，就是你!

四、思想秘密

女人的神秘感会让男人着迷和欲罢不能。女人的神秘感来自哪里?一个内心深处有故事的女人无疑是神秘的。当然，所谓的有故事的女人并不是哪些曾经“不好说、说不得”的不雅之事，而是女人随着时间的积累沉淀在内心的思想。女人的学问不在于多，而在于会用。让男人知道你是一个有头脑的人，不经意间露上一招半式就会让男人对你刮目相看，但是这些思想不要时时挂在嘴边上。

日日表现自己是一个有思想的女人的人，男人只会把你当做一个呆板的女学究;偶尔透露点“高深”的女人才会让男人真的感受到你的神秘。面对所爱的男人，你要学会控制自己的倾诉欲，让男人把你当做一本读不太懂却吸引他深入探讨的书，对女人来说，就会迷人一生。

进入隐私时代，女人该有点“隐私意识”。你要学会不要让男人一眼看穿你，这不是诡计，而是让你生活幸福的秘密!

追溯一个母亲成长的一生，像画卷般徐徐展开，其中的每一笔每一画都是精致巧妙而又耐人寻味。从母性社会至今，母亲于这个尘世永远是一个说不完的话题，舀不完的水。而母亲一生中所经历得各种角色，又提供了各类舞台，好让女人的性质发挥得淋漓尽致……

女儿：是母亲来到这个世界上的第一个必有的角色。婴儿的出生，总是在万众期待的目光之下，虽然现代B超技术相当发达，但家人仍迫不及待地在产房前翘首以待，而大门一开，雌雄也就得以见分晓了。某家生了女儿，大家都会庆贺喜得千金，乖巧、可爱、漂亮等形容词会到处泛滥。即使在农村，女儿不见得比儿子来得排场大，但随着小丫头的渐渐长大，大家都会越发地爱不释手了。懂事可人、聪明伶俐，女儿总能理解爸爸的心意、了解妈妈的苦衷，甚至处理好兄弟姐妹的关系，是家庭不可或缺的调味剂。

孙女(外孙女)：也是第二个必有的角色，在爷爷奶奶外公外婆古稀之年，来到这个世上，承欢膝下，让他们身份得以升级，让他们的感情有所寄托，让他们对家族的未来有所希冀。我虽不是男儿郎，却一样能让长辈乐呵呵地安享天伦，甚至也得到了“开心果”、“贴心小棉袄”的荣誉称号。

女友：一个小女人除了家人之外，最能充分发挥任性的身分。在男友面前，你可以不可理喻，可以像儿时在父母怀里般撒娇，可以受尽人间至蜜的疼爱。同时，女友也是一个女人开始成长的起点，有时你得像姐姐或妈妈一样惯着向你撒娇的男友，有时你也得照顾他的日常起居，在被人爱的同时也更多地在学着去爱，去为对方付出;或有时你会发脾气跟他吵架，甚有时你在热恋中慢慢降温直至被伤害，在伤害别人与被别人伤害的轮回中体会到爱情的真谛并寻找真爱。

妻子：女人正式成为女人的一步。虽然说恋爱跟婚姻是两码事，但没有婚姻的作为一个岁月的承诺成果，永远的恋爱又有什么意义呢。妻子承载更多的是对家庭的责任，有了丈夫的女人不仅要遵守妇道，更多的两个人一生一世的相互照顾和守候。家庭婚姻可以给一个女人以安全感，女人作为妻子可以给一个男人以温暖的心灵港湾。柴米油盐不仅不会使女人变成黄太，反而会显示出你另外一方面的美丽。出得厨房，入得厅堂的妻子更是丈夫工作与生活上的坚强后盾。

母亲：女人成为完整女人的一步。文学上说如果一个女人如果没有经历怀孕分娩的过程，其一生就不能算是完整的。圣经上说在伊甸园里，上帝怕亚当孤单，取其一根肋骨变为女人(夏娃)，其后他们因偷吃禁果被赶出伊甸园繁衍生息，于是人类才有了后代。一个女人从妻子到母亲是要承受身体和心理上的巨大变化，正是忍受着种种苦楚，在点滴中慢慢萌生出蕴藏在心底的母性。或许在丈夫眼中，成为母亲的妻子会更可爱。因为她的牺牲使得他们的基因得以遗传，使得长辈的眼中有了未来希望的光芒。

婆婆：母亲经历的第一个心理底谷的角色。一路走来，母亲饱经原生家庭父母的溺爱，青春期男友的宠爱，婚后老公的疼爱。儿子出生后，自己就将收集到的种种爱编织成锦衣献给爱儿。随着儿子的长大，另一个女人出现在儿子的生命中，而且似乎在渐渐地取代自己的位置。于是成为婆婆的母亲，妒心大起，一场争夺战就此展开。人类史上的媳婆关系一直倍受关注，当然，好的婆婆还是有的，理性的婆婆认为媳妇是用来和自己一起更好地照顾儿子并为这个家衍生后代的，而不是来与自己争夺儿子的爱。

岳母：女人用来完善其母亲旅途的一个角色。虽然从喜得爱女的那一刻便获得作为母亲的体验，但“一孩化”却让那些不是生龙凤双胞胎的母亲不免有些无名的遗憾。在抚养女儿成长的过程中，总是生怕有坏男孩欺负自己的宝贝，后来，女儿凭自己的眼光找到了一个不错的男人。母亲很满意，也很欣慰女婿可以代替自己保护女儿了。从此女婿与女儿在跟前嘘寒问暖，为人岳母的女人忽而感到一阵窝心，似乎一时间多一个儿子。

一个母亲，终其一生，或许不可能做到每个角色都一一演绎，但只要是完整的，完满的，即使平庸无为，也是幸福的女人。因为你为人类尽到了最平实无华也是最高尚的责任——生育并养育了后代。没有母亲的世界是不可想象的，少了部分女人的世界是色彩平淡的，世界的舞台需要女人来搭建，人生的舞台需要女人来共同营造。