自测过劳死，怎样有效预防过劳死？

很多人都认为过劳死是因为过度疲劳致死，其实过劳死并不是累死的。下面跟着小编来看看过劳死是怎么一回事？了解你是否属于过劳死高危人群?以及怎样有效预防过劳死?

医生解释：过劳死并不是累死的

经过查询得知，过劳死是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作、生活规律遭到破坏，疲劳过度、压力过大，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

其实过劳死并不是累死的。劳累只是诱因，病原体才是致命因素。比如那些猝死在工作岗位上的年轻白领，工作上的压力和加班的疲劳可能会影响他的身体状况，乘虚而入的疾病才是夺去他们年轻生命的罪魁祸首。所以平时更要注意劳逸结合，放松心情缓解压力，如果压力大到自己不能承受的地步，要及时看心理医生，采取适当的心理疏导或药物治疗。

心理测试：你是否属于过劳死高危人群?

不看病、不检查、不休假、不疗养、睡不足、带病干工作上，他们是勤劳的人，可这部分人也是过劳死的高危人群。在以下27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生过劳死。

1、经常头痛和胸闷;

2、突然觉得有衰老感;

3、肩部和颈部发木发僵;

4、因为疲劳和苦闷失眠;

5、经常感到疲倦，忘性大;

6、有一点小事也烦躁和生气;

7、最近几年运动也不流汗;

8、自我感觉身体良好而不看病;

9、人际关系突然变坏;

10、最近工作失误或与同事发生不和的情况较多;

11、喜欢吃油炸食品;

12、一天吸烟30支以上;

13、体重增减变化大，暴瘦或爆肥;

14、几乎每天晚上聚餐饮酒;

15、一天喝5杯以上咖啡;

16、经常不吃早饭或吃饭时间不固定;

17、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味;

18、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;

19、一天工作10小时以上;

20、星期天也上班;

21、上下班单程占2小时以上;

22、夜班多，工作时间不规则;

23、最近有工作调动或工作变化;

24、升职或者工作量增多;

25、最近加班时间突然增加;

26、经常出差，每周只在家住两三天;

27、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上。 上一页 1 2 3 下一页