推荐最简单实用的强肾方法生殖保健

现实生活中有种说法是：中国男人90％都肾虚，需要补肾。也许现代生活、工作的压力确实使不少男性觉得不堪重负，总觉得自己肾亏，需要进补。但是，是不是真有那么多中国男人肾都有问题呢？　　肾虚不等于ED　　据世界卫生组织的定义，肾虚是一种文化特定性障碍，仅存在于特定的文化区域中，如中国、印度等东方国家。而在中医看来，此肾绝不等于西医所说的肾脏，它是先天之本、生命之根，包括了人体若干系统的功能。肾藏精，能充养骨髓、脑髓，调节生殖、泌尿功能，并对生长发育和生命进程起重要作用。中医认为，肺位于身体上部，是生命活力的上源，肾位于身体下部，是生命精华的封藏之处。肺主呼吸，肾主纳气，在呼吸生理中和人体水液代谢中，二脏互相依存。对养生保健来说，这两个脏器尤需特别关注。男人在步入中年后，由于肾精渐衰，必然会出现生殖、记忆、运动、泌尿及内分泌等诸多功能的下降，这是不可抗拒的生理现象。但是，由于男人们对肾虚缺乏必要的了解，往往片面地将肾虚理解为性能力降低，与西医所说的ED（即勃起功能障碍）等同，给自己增加了不必要的心理负担。这种心理表现出来，就是男人们最忌讳别人说他不行了。因此，一提到肾虚就让男人感到心虚。　　其实，男人们大可不必言肾就虚。据统计，有相当一部分肾虚的男人是由于心理因素在作祟，实际上他们根本没有肾虚的症状。即使出现肾虚，也不一定就是性功能降低，而可能是其它的一些症状，如肾虚耳鸣、眩晕、心悸等。因此，90％的中国男人有肾虚是一种比较夸张的说法，而肾虚作为生理机能的衰退，男人们也没必要感到没面子、心虚。尽管衰老是不可抗拒的，但其进程却是可调节的。有的人刚进入不惑之年，早衰征象已现端倪；有的人虽年近花甲，却壮气未减，其关键就在于肾气的盛衰。要使盛气旺盛，就应该在日常生活中注意劳逸适度、节制房事、积极锻炼、及时治疗慢性病，并有针对性地进行滋补。　　中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，须辨证施治。　　食疗强肾　□　肾虚眩晕　　淮山药枸杞炖猪脑　猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。　　黑芝麻糖粉　黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。　□　肾虚耳鸣、耳聋　　菖蒲猪肾粥　菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一付同煮熟，加作料食之。　□　肾虚心悸　　黑豆桂圆（龙眼）粥　黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。　　山药枣仁粥　淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。　□　肾虚腰痛　　杜仲猪腰汤　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。　　川断猪尾汤　川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。　□　肾虚遗精　　莲肉首乌粥　首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。　　核桃炖蚕蛹　核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒）加作料隔水炖服。　□　肾虚须发早白　　黑豆粥　枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。　　首乌茶　首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。　　强壮肾脏的按摩腰眼法 上一页 1 2 下一页