一位抑郁症患者的白皮书！

　　很久以前，看到央视名嘴崔永元透露自己患上很严重的抑郁症时，我感觉离自己非常的遥远。但是自从换了新的工作后，我逐渐发觉自己抑郁的倾向越来越严重。超负荷的工作压力、复杂的人际关系以及长期难以有效改善的失眠等等，令我心力交瘁，每日晨醒之时，内心总会充满绝望而非希望!

　　每个白天，我都像一具行尸走肉般穿梭在人群中，思维迟缓，不想做任何事，也对任何人、任何事提不起兴致，领导分派的任务我也经常逾期才能完成，而且经常出差错。晚上则像个鬼魅一样，坐在幽暗的房间里，幻想着各种自杀的情景。这种情形日益严重，以致我最终被迫辞职呆在家里。原以为休息一段时间就会好起来，结果，情况反而愈来愈坏，我丧失了情感能力，思维也变得完全没有了逻辑，有的时候即便知道自己不能自杀，但却忍不住往窗边靠得更近，想象飞下去的感觉是什么样的。有一次若不是家人及时发现，恐怕我早已成了奈何桥上的一抹冤魂。在不得已的情况下，父母把我送进了医院。

　　经过检查和诊断，医生确认我已患上了抑郁症，需要立马进行治疗。医生拟定的合适我的抑郁症的治疗方法是：药物治疗、心理治疗两者综合使用。那个时候，医生给我开了一些药，服用的疗程很长。同时，还告知我一些有关心理治疗抑郁症的小方法，主要有：

　　1、一定要在心理上承认自己患了抑郁症，正确面对现实，不应该遮遮掩掩。

　　2、多做一些自己感兴趣的事情，提高活动量，也增加自己的兴奋度，唤起自己对美好生活的期望。

　　3、适时地给自己做个心理调节，同时还要懂得为自己减压，不要想太多有关压力方面的事宜。

　　4、勇于接受不完美的自己，做回真正的自己，把自己摆在正确的位置上。

　　5、尽量不要胡思乱想，也不要对自己妄自菲薄，否则很容易引起不健康的情绪波动，对抑郁症的治疗非常不利。

　　在医生和父母的帮助下，经过2个月的积极治疗，我的抑郁症症状也在逐步减轻，我明显能感觉到自己的心态有所改变，情绪也好了很多。希望这些痛苦的经历能引起更多人的关注，大家一定要掌握抑郁症的治疗方法如何，这样才能更快地摆脱抑郁症的纠缠，重获人生的希望!