老人过新年应注意“四少”

过年是个好日子，合家团圆，喜气洋洋。老人尤其喜欢过年，儿女孙辈都回到身边，热热闹闹、喜庆吉祥。可老人毕竟上了年岁，在忙碌的新年里要善待自己，注意“三少一慎”，过上一个和和美美、平平安安的健康年。

1.少下力：随着生活方式的改变，老年人过年也应与时俱进，让年轻人操持年节，自己只需在一旁当个参谋。年夜饭也可赶赶新潮，到酒店订上一桌，既省心又省力。

2.少喝酒：亲友相聚，年三十不免要饮酒守岁。很多老年人有饮酒的嗜好，但酒中所含的酒精、产生的热量对老年人危害很大。老年人多患有高血压、心脑血管、肝脏、肾脏等疾病，饮酒过量，可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，也可造成肝脏的损害，影响小肠对某些营养物质的吸收。所以，老年人喝酒要悠着点，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不仅助兴，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。

3.少熬夜。老年人一般生活都很规律，过年忙了起来，饮食起居经常被打乱。年轻人有时会通宵达旦，彻夜狂欢，有的老年人一高兴起来，也劲头十足地熬夜守岁，这对老年人来说可是大忌。据医学专家介绍，年轻人的生物钟因作息失常后很快就能恢复，但是老年人的生物钟一旦发生紊乱，恢复起来就十分困难。打乱了生物钟，会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，出现头晕、乏力、食欲不振等症状。所以，老人在享受节日喜庆的同时，玩乐也要悠着点，千万别打乱正常作息规律。

4.少出游：俗话说，七十不留宿，八十不留餐，老人年节一般不要像年轻人那样外出旅游。即使趁晚辈有空陪同出游，也要做好前期准备，否则很有可能会乐极生悲。出游前应该做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况，征得医生同意后方可前往。旅游时一定要劳逸结合，一天安排的活动不宜过多，不能“疲劳游”;外出时除携带常备药品外，有老年病的老人还要按时按量服用，还要将病情告诉导游，令导游心中有数。