慢性疲惫综合症要及早预防

人的疲惫主要反映在人体的三大系统。一是神经系统的疲惫;二是心血管系统的疲惫;三是骨骼肌肉系统的疲惫。

　　神经系统疲惫分为深度与表层疲惫两种形式。表层疲惫如失重、头晕、睡眠不好、没有精神。假如属于比较深层的精神疲惫，即食欲消失、彻夜不眠、烦躁不安等症状，就要专心理的、物理的、化学方面的方法来进行恢复。

　　心血管系统疲惫症状是心跳杂音，间歇乃至出现心肌炎、胸膜炎等症状，正常的心率间歇节奏被打乱，心率加快。

骨骼肌肉系统疲惫的表现为肌肉酸痛、四肢无力、动作迟缓、速度降低等。恢复的方法主要有两种，一是物理疗法，二是化学疗法。物理疗法可采用自我推拿和接受他人的推拿，使用震荡、捶击、打击方法促进人体肌肉放松，桑拿浴、蒸气浴、水流循环推拿和药浴等。化学疗法是指使用中西药物以帮助恢复身体的疲惫。

　　慢性疲惫综合症经常是以上三种症状相继出现，从预防保健的观点来看，疲惫即是机体需要休息的信号。不应消极地理解休息就是睡眠或静坐，要提倡积极的动态的休息，精神愉快开朗，逐日户外活动半小时到一小时，如散步、太极拳、气功、保健推拿。如出现上述明显疲惫综合症的症状，应及时就医，以免延误治疗。