治疗失眠吃什么食疗方最有效？

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治疗失眠吃什么食疗方最有效？

　　随着生活和工作压力的逐渐加大，不少都市白领在夜里经常出现失眠多梦的情况。健康专家指出，失眠虽然不是什么危重疾病，但是病程长、危害大，一旦恶化便会直接影响患者正常的生活、工作。在中医看来，人们可以通过失眠食疗法来改善睡眠质量。很多治疗失眠的食疗方法中都提到过猪心和小米都是可以安神的，用于防治失眠有很好的疗效。

　　猪心一种营养十分丰富的食品，它的蛋白质含量通常是猪肉的2倍，这对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。此外，猪心的安神定惊，养心补血之功效还非常不错，适宜心虚多汗、失眠多梦患者经常食用。

　　小米其营养价值、食疗价值都比较丰富，由其是它所含有的淀粉物质，进食到人体后能产生温饱感，进而促进胰岛素分泌,提高进入脑内色氨酸的数量。因此，可使大脑思维活动受到暂时抑制，令人产生困倦感觉。由此看来，将小米搭配猪心熬成粥，对失眠患者来说是一条治疗的有效途径。上一页 1 2 下一页

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