啤酒擦玻璃 意想不到的效果

用啤酒擦玻璃。在抹布上蘸上啤酒，不但速度快，而且省气力，功效也不比其他清洁剂差。

　　窗户、墙壁、衣柜顶部……这些常常被人们忽略的卫生死角，好像只有在年终大扫除时才会被家庭主妇们提上“议事日程”。然而，这些地方往往会存在肉眼不易察觉的健康隐患。在春日里，您不妨为这些角落做一个“清凉大扫除”。

　　北京大学医学部公共卫生学院郭新彪教授认为，大扫除不能仅限于一年一次，应根据居室的实际卫生情况，随时清洁，才有利于家人健康。据了解，过敏性鼻炎、过敏性哮喘、反复呼吸道感染都可能与室内环境有关。

　　郭教授说，有些家庭的窗户常年不擦，积聚许多灰尘、污垢，不仅让人视觉上不舒服，也不利于室内采光；窗纱上更容易积灰或絮状物，随着夏季每天开窗通风，上面的灰尘随风进入室内，落在窗台上、衣柜顶部等处，使空气中含有大量细菌，极易引发呼吸道疾病；如果客厅、卧室的墙壁不常打扫，也会积聚浮尘；厨房墙壁的问题最严重，经常会有油点、汤点溅在墙上，成为蟑螂最喜欢停留的地方；卫生间的墙壁更可怕，尤其在温暖潮湿的南方，容易滋生霉菌，造成呼吸道过敏，甚至诱发哮喘。

　　因此，专家建议，应根据家庭人数、居住地环境、密封程度、季节不同，定期清扫以上死角。一般而言，北方家庭应每周彻底清洁一次窗户、柜顶及卫生间，南方一月一次即可。厨房的墙壁最好每天都擦。

　　大扫除时，不妨选用一些环保的方法：

　　用啤酒擦玻璃。在抹布上蘸上啤酒，不但速度快，而且省气力，功效也不比其他清洁剂差。

　　贴报纸刷纱窗。将一张报纸贴在纱窗一侧，然后用清洁剂喷洒整个纱窗，既不用担心清洁剂会喷出去，报纸还可以吸附清洁剂溶出的脏东西。过几分钟后，把报纸拿掉，将纱窗擦拭干净即可。

　　厨房墙壁上的油渍，可用热水浸泡后的抹布擦拭，或用软刷子刷。

　　柜顶的浮尘可用拧干的湿毛巾擦。扫地时最好用湿扫法，以防扬尘。

有一则西方寓言：饥渴的两只狮子同时到达它们平日喝水的地方。两只狮子谁也不肯退让，谁都想喝上第一口水。冲突很快升级，两只狮子终于大打出手。突然，这两只争斗的狮子发现，有一群土狼正围着它们，等着失败者跌倒。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　于是，两只狮子忽然醒悟，停止了争斗，各自走开。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　你在工作中，是否也曾经遇到失去控制、失去理智的时候？工作领域的确是一个怒火滋生地，想一想有多少时间是在工作场所中度过的？想一想我们在工作中，会遇到多少和自己价值观不同的同事、合作伙伴和客户？再想一想工作场所的竞争、合作关系可能导致多少误解、谣言以及矛盾？如果你在工作中失去冷静，为怒火所控制的话，可能就会带来恶果：丧失信用、人际关系恶化、压力增加，而这些，都是扼杀你职业生涯的潜在大敌。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　怒火的来源JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　在以下的场景中，你最可能失去控制：JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　被孤立——你不被自己的小组接受，你因此而发怒，这将会大大影响你的工作效率和情绪。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　挑剔的老板——老板总是吹毛求疵，更糟糕的是当受到由老板而来的委屈，你甚至不能表达出来，只有在心里暗暗咒骂，这会让你和老板的关系越来越糟。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　平庸老板——面对平庸老板，我们会感叹命运的不公平；而平庸老板的错误决策则会让你感到愤怒，因为容易让你白白浪费精力和时间。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　没有得到应得的提升——面对这种不公正的待遇，很多人都采取消极的态度，暗自生气，或者开始怠工。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　被同事恶意中伤——诽谤的力量非常强大，如果你不幸成为某次谣言的主角，那么，你将会在精神上和职业生涯上都受到极大的打击。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　在我们漫长的职业生涯中，总会遭遇“有冤无处诉”的情景。愤怒将会是我们的第一反应。那么，我们应该如何对待自己的愤怒呢？职业专家们认为，让愤怒泛滥，你或者可以“逞一时之快”，但其后果可能是中断或者延误你正在上升的职业生涯。不过，如果走向另一个极端，认为任何不公平都是合理的，而努力压制自己，逆来顺受，到最后连愤怒的感觉都找不到的话，后果很可能是失去工作上的发展机会，职场生涯也将面临毁灭性的打击。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　你是爱发脾气的人吗？JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　自私与自负因为自私和自负，你会觉得任何人都不应该比你优秀，比你受到更多重视，而且你的意见也不应该被别人否定。正是因为你期待过多，所以很多正常的情境，你都会觉得不公平，因而感到愤怒。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　完美主义当你为完美主义所控制时，将会时时刻刻都感到愤怒，因为没有人，包括你自己，都不能达到所谓完美的境界。而最终，可怜的完美主义者很可能会愤世疾俗，因为我们并没有生存在一个完美的世界上。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　偏执在工作场所中，那些最讨人喜欢的同事总是那些灵活而能接受别人意见的人。而为偏执所控制的人，却总是在些小问题上与老板或同事争个你死我活，不但自己生气，还讨人厌，何苦呢？JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　向愤怒开战职业专家的建议是：告诉自己“这种情况很糟糕，但是我会学习如何去处理”。你需要学习找出可行的解决方法，而其基本原则就是，以保留工作为前提，控制自己，向愤怒开战。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　愤怒只是情绪的一种，你能控制它在很多时候，我们害怕愤怒会控制自己，所以，我们错误地认为，对付愤怒只有将愤怒扼杀这一种方式。结果，愤怒找不到出口，积聚起来，冲破了你修筑的防线，做出令你后悔万分的决定。我们应该了解，我们可以愤怒，但却不一定要表现出来。即使在愤怒的时候，我们也可以做出明智正确的选择。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　理清你的选择是的，你很愤怒，正在生气，但是别忘记问自己：我还需要这份工作吗？这份工作的意义是不是远大于我此时所受的委屈？如果答案是肯定的话，那么让自己冷静下来，相信也不是太困难的事情。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　让幽默替代愤怒在最初的怒火过去后，你已经平静下来了。这时候，什么也不做，让自己白白受到不公正待遇，埋藏在心底里的愤怒还是有些不甘心。来点幽默，对不公正来点“阿Q”式的嘲讽，不仅能让你的愤怒找到更好的出口，还会让笑声给你带来更好的人缘。心理学家认为，因为幽默和愤怒在心理上不能共存，所以幽默能有效地赶走愤怒。所以，当你感觉到愤怒的时候，不妨幽上一默，让那些始作俑者感受到你的智慧以及宽宏大量。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　学会原谅当你受到委屈时，你最不愿意做的事情就是去原谅那些可恶的始作俑者。不过，即使他们并不值得你原谅，可是一旦原谅了他们，你就能为自己赢得心理上的优势和其他人的支持。当你学会原谅之后，你就不再会局限于自己所受的委屈、愤怒和失望上，也将能快速地从中走出来，更加坚强。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　从身心彻底战胜愤怒情绪上——大哭一场。酣畅淋漓的哭泣会让愤怒随着泪水消失。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　心理上——说出你的愤怒。也许和一个好友，或者自言自语，说出自己的愤怒。当然到最后，别忘了给自己一点信心：我不会为愤怒所控制。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　精神上——冥想可以帮助你。燃起香精油，将充满怒火的心平复下来，忘记一切不愉快，放下与人战斗的号角，现在你只需要注意自己的呼吸，将绷紧的弦放松一点、再放松一点。几分钟后，你就会足够冷静和客观分析问题的症结了。JhL健康族女性网JhL健康族女性网　　生理上——发泄愤怒。你可以对着一个枕头猛打，也可以找别的出气筒，比如可以摔碎本想仍掉的废弃物，这会痛快极了。不过，更加节约积极的方法应该是去运动和健身。在跑步机上跑个半小时，让愤怒随着每一步从身体上流走。JhL健康族女性网JhL健康族女性网

在特别容易犯困的春天里，一个招牌式的“懒人动作”——伸懒腰即可养生哦！所以春天里，困了累了就伸伸懒腰吧，你能收到意想不到的神奇效果。E2K健康族女性网

　　春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。E2K健康族女性网

　　为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。E2K健康族女性网

　　人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的１／５０，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的１／４。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。E2K健康族女性网