产后“私处”的重点护理

　　勇敢的妈妈们凭自己的力量顺利产下健康宝宝，伟大的孕育、生产使命已经出色地完成。接下来的子宫恢复期与身体调养，就需要靠家人的观察和悉心照顾了。

　　什么是“恶露”？

　　生产时由于胎盘从子宫内剥离，因此子宫内部的微血管呈破裂、张开的状态，而后血管必须逐渐收缩，并将残余的血块、胎膜排出。所谓“恶露”，就是在产后子宫排出物的总称。

　　恶露的变化：

　　产后1周内：

　　呈鲜红色，相当于月经头几天的血量，同时也可能出现血块。

　　产后1周之后：

　　由深红色逐渐变为红褐色或更淡，且血量变少。

　　产后约4周之后：

　　由红褐色变成粉红色，然后再变成淡黄色。

　　TIPS：

　　任何促进子宫排空的活动，如站立、走动、哺乳等，都会增加排出量。

　　家人护理技巧：

　　A恶露护理：

　　1按摩：

　　以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出。

　　2冲洗：

　　?大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。

　　?冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成保护膜破裂。

　　3更换卫生棉：

　　?刚开始约1小时更换1次，之后2～3小时更换即可。

　　?更换卫生棉时，由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。

　　B食物料理：

　　食用猪肝、红糖均有助于排出恶露。红糖服用7～10天为限，过久会使恶露增多，反倒不利子宫恢复。

　　TIPS:

　　非正常讯号：

　　1持续大量鲜红色的出血。

　　2排出大的血块或是持续有鲜红的血液涌出。

　　3恶露持续发出恶臭。

　　4晕眩苍白、发冷或冒冷汗、心跳加速等现象越来越严重。

　　出现以上非常现象，家人务必即刻通知医护人员前来救护。

　　名医好药网提示：一直打嗝怎么办？吃得过饱常常是引起打嗝的原因。打嗝除了让自己感觉不舒服外，打嗝形成的声音也会对共处一室的其他人造成影响。那平时遇到打嗝不止怎么办快速让打嗝消失呢？

　　打嗝不止怎么办：

　　1、舌头下放糖：打嗝时可以吃一汤匙的糖，在不喝水情况下干吞，打嗝现象就能在几分钟后消失。这是因为糖停留在口腔时，可以会改变了原理的神经冲动，进而横膈膜肌肉出现间歇性收缩现象也得到阻止。

　　2、惊吓法：突然对打嗝者惊吓拍打惊吓，可以止嗝。这是因为受惊时人体会出现强烈情绪，这种情况经由皮层专递到皮下中枢，进而对膈肌痉挛起到抑止作用。但患有心脏病或高血压的人，则不宜使用此方法。

　　3、拉伸舌头：出现打嗝不止怎么办可以在舌头上垫一块干净纱布，然后以手指把舌头捏住并往外进行拉伸。但感觉到有气体中腹部升出来时，打嗝现象就消失了。

　　4、喝水弯腰：喝一些温水，注意缓慢下咽，同时90度弯腰，重复做10到15次。胃部与膈肌的距离比较近，因此喝温水可以温暖到膈肌。而弯腰时，内脏能按摩到膈肌，从而让膈肌痉挛情况得到缓解，消除打嗝现象。

　　5、对着纸袋呼气：准备一个干净塑料的，然后把口鼻罩住，在塑料袋中深呼吸3到5次。这种做法能够让鼻子吸入更多二氧化碳，使得体内血液二氧化碳含量上升，身体经过调节，从而抑制打嗝现象。

　　女性在月经期间会遇到很多问题，譬如使用卫生巾、清洗阴道。在清洗阴道的时候不要盲目的清洗，怎么做?看看下面的五点要求吧。

　　1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。

　　2、如没有淋浴条件清洗，可以盆浴时要做到一人一盆一巾一水。

　　3、阴部与足部要分开洗。

　　4、不要洗冷水浴。

　　5、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，因此不要坐浴。

　　在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些小节，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。

　　在公共浴室不乱放衣物；

　　清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；

　　不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；

　　清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎

　　夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐；

　　不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。