当心，季节性情感障碍染上身！

　　秋天不知不觉来临，心理科专家表示，日照和气温变化大，会容易影响人的情绪，随着秋意渐浓，季节性情感障碍这一精神疾病的病例骤增。心理科医生提醒市民，随着秋意渐浓，当心，季节性情感障碍染上身！　　　　季节性情感障碍可以说是一种季节病，用患者的话来讲，对于自己来说，一年分两季，到冬天时爱睡觉，不爱出门，对什么都没信心，到夏天则是最快乐的时候！因为患者随着冬季的到来和日照时间的减少出现抑郁症状，当春天来临、白昼变长，他们就会逐渐走出抑郁，恢复正常的情绪和活力。　　　　女性易患季节性情感障碍　　　　不仅儿童会患上季节性情感障碍，成人、青少年也无一幸免。李艳说，季节性情感障碍通常起病于成年期(平均起病年龄是23岁)，女性是男性的4倍。目前，大约有1100万人被诊断为季节性情感障碍。　　　　为什么女性更易患此病，研究认为，可能是因为她们对日照时间更加敏感的缘故。因此，医生和患者家属应注意观察其生活是否有发生变化，比如昏昏欲睡、无精打采、食欲增加(喜欢吃米饭、面包等碳水化合物)、注意力难以集中，不爱与朋友交往等，这对指导治疗有所帮助。　　

　　儿童季节性情感障碍致厌学　　　　有的小朋友一到冬天，脾气就变得特别坏，与父母、老师、同学顶嘴甚至吵架，不喜欢和别人交往，早晨懒得起床，学习成绩有所下降。可是在春、夏、秋季，他完全变得像另外一个人似的，学习进步了，脾气好多了人也勤快了。广东省中医院心理睡眠专科李艳主任说，这其实是一种儿童精神病季节性情感障碍。　　　　患有季节性情感障碍的儿童，通常在每年的10-12月开始出现一系列抑郁症状，持续至次年的3-5月，然后自行消失或缓解。据研究，患季节性情感障碍的儿童主要是因*的生物化学物质受光影响所致。　　　　专家表示，褪黑素可能与此病密切相关。当冬季日照少，夜晚逐渐变长时，血液中的褪黑素持续时间也较长，从而出现睡眠过多，*懒洋洋，烦躁不安的症状。　　　　防治在于建立正常的生物钟　　　　如果意识到自己的情绪是因为天气季节的变化，那么就可以做出计划，将预期变化计入生活计划中。　　　　专家建议，入冬之后，多做户外运动或者出去散步，晒晒太阳。如果阴天的话，可以在室内尽量延长光照时间，室内照明保持明亮的光线。研究发现，当黑夜来临时，*大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。　　　　其次，睡眠是精神障碍复发的晴雨表，如果昏昏欲睡，家属要随时注意这些早期信号，及时洞悉患者异常表现及时就医。　　　　如果过去有过因季节转换复发的精神疾病患者，最好在季节转换前，在医生指导下适当加强治疗，如适量增加药物用量等避免久病复发。　　　　小贴士：　　　　自我调节方法　　　　(1)一旦天气反常，要及时采取措施而避免伤害*，如动作以避寒、隐居以避暑等，穿得保暖，多运动，以增加*热量对付寒冷。　　　　(2)中医学将人的情志区分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，也叫七情。人一生气即会情志失调，所以，在情绪上要开朗，心胸开阔，在室内或服装上多以明亮色彩示人，这样也可以给人带来好心情。　　　　(3)食疗、药膳对*健康都是有利的，大体在饮食上宜吃些既是药品又是食品的食物，如大枣、山药、白果、薏苡仁、莲子、桂圆、核桃、黑木耳、百合等等，既可补气血、保脾胃，又有营养价值。　　　　心理科医生提醒市民，季节性情感障碍的是种精神疾病。据了解，约高达38%的抑郁症病人在秋冬季出现抑郁发作，秋季季节的自杀率也是全年中最高的。时值深秋，提防抑郁症的发生，市民应该多注意季节性情感障碍。