脸上皮肤过敏怎么办 过敏皮肤日常脱敏护理方法

　　名医好药网提示：脸上皮肤过敏怎么办？过敏性肌肤的患者在日常的肌肤护理上应该多注重脱敏工作。一些季节性过敏肌肤更应随着环境变化而改变护肤方式。脱敏还与日常生活中的一些饮食习惯等有着密切的关系。过敏患者还可以采用医学手段来改变过敏体质。

　　脸上皮肤过敏怎么办？在过敏的时候应该及时采取脱敏措施，另外日常的肌肤养护也应注重脱敏工作，做好日常肌肤养护。通常过敏皮肤的患者可以做好下面的三点：

　　1、日常肌肤护理

　　日常的肌肤护理对于过敏性皮肤的人来说很重要，尤其是那些季节性皮肤过敏的人。在天气气温较暖和的季节里，一些过敏的患者经常会因为外界环境等因素导致皮肤皮脂的分泌变得非常旺盛，有的人在此时不对肌肤做护理，而有的人则使用一些洗面奶等去脂力强的产品清洁肌肤，这样会使肌肤皮脂膜受到破坏，导致皮肤抵抗力降低，过敏就容易发生。

　　有些人在每次过敏完之后就不再对肌肤进行护理了，事实上过敏性肌肤的保养一刻也不能停下，挺直对肌肤保养，会容易使得肌肤水分不足，起皱，之后便还是一连串的恶心循环。对于过敏肌肤的人在一年中的每个季节里都应做好肌肤的护理，每天坚持用温水洗脸3次，最好是可以使用一些特效的疗肤水、疗肤霜进行肌肤保养。

　　2、饮食脱敏

　　过敏性肌肤的患者进行脱敏可以采用饮食法，患者应该在日常的饮食中多加注意营养的均衡，尽量避免食用太多的甜食、油腻、刺激性的食物，不宜吸烟饮酒。有些食物是导致肌肤过敏的过敏原，患者应注意辨别清楚。为了加强机体的免疫力，应该多吃些蔬菜水果补充维生素。有研究表明，吃大蒜、洋葱这些有着抗炎化合物的食物能起到防敏的作用，另外椰菜和柑橘等食物也有着抗过敏的作用。

　　3、医学脱敏

　　对于一些过敏症状比较严重的患者，不妨借助医学的手段来进行脱敏，改变自身过敏的体质。医学脱敏的方法主要是利用化学的方法将患者的血清改变，将其稀释。一般会在皮下注射一些已经经过改变的过敏原还有乳类物质、花粉等制作成的抗原浸液，之后逐渐增加过敏原浓度，慢慢地调整人的免疫系统，让过敏者产生过敏原的对抗力，进而防止过敏。

　　环境中的潮湿固然可怕，存在体内的“湿”也不可小觑。如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮肤起疹子，可能是体内的湿在作怪。数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中“湿”被视为引发及恶化疾病的关键。　　从特殊气候变化造成病源菌孳长（外湿）到体内水分滞留（内湿），中医提到的湿病范围极广。

　　正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，如同洪水溃堤，脏腑运作因水患而受阻。　　此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。　　“湿疹的人很多都是焦虑、紧张引起的，”皮肤炎治疗经验丰富，专家观察到，交感神经受到情绪影响，水分代谢功能失常，湿气滞留体内，恶化湿疹症状。　　尤其居住沿海地区的南方人，因环境多雨潮湿，如感染、皮肤发炎等与湿气有关的疾病特别多。

　　少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内　　专家提醒，老人、小孩、肥胖、少运动、肠胃功能差、心脏病、肾脏病、气喘、关节炎及癌症患者，对环境中的湿度变化特别敏感，水分代谢差，因此雨季时要特别留意保养。

　　以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为去湿法宝。　　运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智慧。譬如南方人随身佩戴艾草杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩兰、石菖蒲及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。

　　现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，热辣辣的姜汤发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢炖火，缓缓将体内水气逼散出来。

　　中医教你除身体的湿　　但要真正除去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医师提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。　　第1招勤运动　　运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。

　　第2招饮食清淡适量　　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

　　第3招避环境的湿　　此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：　　1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。　　2.潮湿下雨天减少外出。　　3.不要穿潮湿未干的衣服。　　4.水分摄取要适量。　　尽管环境潮湿，但你仍有机会扭转乾坤，把潮湿赶出体外。

　　现在的人工作生活压力都是非常的大的，工作压力大会严重影响这个人的身心健康，因此要适当的调节缓解一下。那么如何缓解压力呢？工作压力大怎么办？吃什么减压？

　　接下来名医好药网为大家推荐8个妙招，上了一天班的工作者们，赶快来看看下班后如何放松心情吧。

　　压力无法消除的危害

　　上了一天的班，当你拖着疲惫的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的时间做有效的放松，日复一日，时间久了会改变人体的免疫系统。

　　使我们对抗疾病的免疫能力降低，可能从小到感冒、头痛、肠胃不适，大到甚至产生潜在的致癌因子、或是过劳所导致的心脏、脑血管的疾病。

　　下班后解除压力的方法

　　所以身在工作忙碌的现代人不能不注意自己的压力纾解，以下就是告诉您如何利用周一到周五晚间的短短几个小时做有效的放松，才能提供您隔一天上班的工作效率。

　　1、泡个热水澡，水温高约在37到39度左右，可有效的放松绷紧的肌肉与神经。

　　2、换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女生也请卸除内衣，可着深色的家居服。

　　3、室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。

　　4、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白、高油脂、高热量食物，以免增加胃肠的负担。

　　5、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。

　　6、睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。

　　7、尽量在晚间十一点到凌晨两点上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到两点以后再起床。

　　因为十一点到两点这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。

　　8、睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐，避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多！

　　3大美食帮你吃掉压力

　　选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。以下既美味又常见的食物能赶走压力，消除长期压力对身体造成的危害。在家储备这些食物，下次当压力与美食同在时，你可以先吃掉压力，再享受美食。

　　杏仁

　　当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。

　　每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

　　开心果、胡桃

　　开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。

　　压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。每天吃一把开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。

　　鳄梨

　　下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。

　　降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。