过度“宅”化或心理有疾

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过度“宅”化或心理有疾

　　到底“宅一族”是一种时尚的社会主流文化，还是一种消极避世的病态心理呢？专家分析：过度“宅”化心理有疾。

　　过度的沉迷于网络游戏、追逐明星、沉默、不与外界交流，如果不加以引导，往往会走入极端而出现心理障碍。特别是处于青少年时期的孩子，正处于对很多新鲜事物的好奇时期，这个时期他们往往缺乏一定的自控能力和辨别能力，网络信息纷杂，很容易带来“性刺激”，如果不加以引导，很可能会误入歧途。

　　在临床中，“宅”化严重的“患者”其实很多，病症往往都是痴迷于某事或者动漫、明星等。此种痴迷也是突发性的，突然爱上，不能自拔。表现为依赖电脑：长时间不能用电脑就会难受得要命；依赖网络：干什么都想上网，上网又没事做，经常挂在网上；不想去上学或上班：有时候会很厌恶上学、上班，有时也极度讨厌自己的这种状态，但却没有办法；在现实中与陌生人交流，认识陌生人会感到恐惧。

　　美国芝加哥大学心理学教授约翰·卡西奥波研究发现，孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升，压力增大，还有造成抑郁症的危。

　　心理学专家：“现代人存在社交障碍主要还是个性原因造成的。”宅男宅女的性格特质原因是多方面的，一来可能生性胆小，害怕与人接触交往；二来可能与家庭的教养方式有关，过分宠爱孩子，一旦离开熟悉的环境，就会出现分离焦虑，严重者甚至出现反社会型障碍等攻击性行为。“

　　有关专家认为，这已经成为一种”从虚拟空间无法回归社会现实“的社会问题，长期”宅“下去的人或将有转入抑郁症或自闭症的倾向，至少会给自己带来某种人格方面的缺陷。

　　只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压

　　“加分”情绪

　　坠入爱河

　　来自意大利的研究表明，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。被人爱或处于竞争的焦点，你是不是感觉特别好?这种感觉会对你的身心产生镇静作用。

　　开怀大笑

　　科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，引起压力荷尔蒙的产生也会减少。不仅如此，笑还能降低血压，增加血液的携氧量。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现，压力增大会破坏血管的保护层，笑可以将这种不需要的压力拒之门外，从而降低心脏病的发病危险。笑的时候，人身上有四百块肌肉会产生运动，所以笑还能减肥。有研究人员估计，笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟，在运动自行车上有氧训练一刻钟。

　　痛哭流涕

　　痛哭一场确实能释放出消极情绪。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是，为感情流泪可以减少压力。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。

　　感激涕零

　　不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。挚爱、感激以及满足都能促进催产素的产生，这种联系荷尔蒙是由心脏分泌出来的。每当你敞开心扉、心满意足的时候，所分泌的这种荷尔蒙会使你的神经系统得到放松，从而释放身体所承受的压力。细胞中的含氧量会大大增加，身体的自愈功能也会大大改善。

　　粘粘糊糊

　　专家称，有一种被称为“联系荷尔蒙”的催产素常为人们所忽视，然而正是这种荷尔蒙促使夫妻之间粘粘糊糊，进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙，好让身体中的细胞得到修复。还有一些形式的触摸，比如按摩，也会有助于身体自愈。

　　忍气吞声的女性，因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍

　　“减分”情绪

　　大吵一顿

　　发火的时候，你会觉得血压在升高--这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。

　　承受压力

　　经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

　　忍气吞声

　　遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种做法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验，几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况忍气吞声的女性，因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个50岁以上的人来讲，因此患心脏病或者中风的可能性要增加5倍。

　　醋意大发

　　醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，嫉妒是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会恶化。

　　闷闷不乐

　　抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。

　　在这个大学毕业季，女生的"赶婚"现象引人注目。年轻知识女性"干得好不如嫁得好"的价值取向，让"全职太太"再次成为社会争议的焦点。全职太太不是新生事物，但是关于全职太太的价值交锋从来就没有停止过。妇女解放运动让女性走出家门，实现男女平等就业，成为中国的"半边天"。然而，今天为数众多的女性却甘愿放弃这种权利，回归家庭。这到底是历史的倒退还是社会的进步？

　　在开放的多元社会，女人可以追求社会地位和经济独立，也可以选择在家相夫教子，这是社会自由度和人性化程度提高的表现。而社会竞争的加剧，也促成了女性的回归，或为逃避工作压力，或为辅助丈夫事业，或为抚育年幼子女，都成为女人回家的契机。因此，想做全职太太的女人，不只是刚出校门或者不谙世事的女性，就连不少事业有成的职场OL也认同并憧憬全职太太的生活。男女平等的追求渐渐式微在个人现实的选择中。

　　全职太太，是社会之惑，也是女人之惑。女人无论是选择进入社会还是回归家庭，都常常面临两难境地。很多人面临的现实尴尬是：进入社会后想回归家庭，回到家庭后又想回归社会。事情往往就是这样，河东河西总是有不一样的风景，身处两岸的人总是顾此思彼。"健康863心理网"的心理专家筱丹老师就此分析认为，女性如果不能把握好个人的心理调适和角色转换，建立自身的核心价值，无论选择哪一种生活，都未必能找到自己的幸福时光。

　　就全职太太而言，女人既然选择了这种非常态的生活方式，就应该对环境的变化和心理落差做好充分的思想准备，及时调整以单位为个人支点的思维习惯和以有形的标准来衡量个人成就的价值尺度。"全职太太"这个称谓，其实已经把家务劳动上升到一种职业来看待，具有和所有职业女性平等的社会价值。全职太太虽然在客观上失去经济独立，但在思想上要树立自信和独立意识，在心理上认同自己的角色，并以此为基础，增强自身核心价值。

　　现实中，全职太太的经济来源依赖于丈夫的收入，一旦丈夫遭遇经济危机或感情出轨都将给她们带来重创。这是全职太太最大的心理隐忧，她们内心深处的不安与焦虑大都源于此。因此，全职太太很容易产生患得患失的负性情绪，陷入不自信和敏感多疑的心理困境，既对家人的言行过于敏感，容易放大自己的个人感受，又对与外界交往缺乏自信，甚至产生交往障碍。

　　要摆脱这种心理困境，全职太太首先需要努力拓展自己的技能和特长，不要局限于传统的做饭、洗衣等家务劳动，通过学习来提升自我的综合素质，将更多的聪明才智投入到系统的家庭建设中，给家庭财富创造更多的价值，给爱人带来更多新鲜的惊喜，让自己成为家庭和社会不可或缺的后勤角色，找到自身的价值所在。

　　与此同时，全职太太应走出狭窄的人际交往圈，扩大社交范围，寻找有效的倾诉渠道，巩固不同的社会关系，为自己建立多元的信息和心理支持体系，通过"外力"的刺激和帮助来发掘更多的自我价值，获得更广泛的价值认定。

　　职业妇女有职业妇女的困惑，全职太太有全职太太的烦恼。不论如何，选择让你快乐的，承担你所选择的。什么是幸福？或许正如佛曰：有心皆苦，无心即乐。

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