老年人如何推迟心理衰老

人到了老年，不仅躯体向老化方向发展，而且也会，这主要是由于人的也随着年龄的增长而老化了，脑血流量的减少，使脑摄取氧量减少，神经细胞皱缩，神经纤维再生能力减弱，于是功能也没了。活动的主要表现是：思维活动变得缓慢，记忆力下降，理解能力下降，接受新事物和适应新环境的能力减弱，学习和创造性思考能力减弱。有的人在性格方面甚至也发生了改变：变得兴趣范围狭窄，以自我为中心，主动性不足，不愿改变现状，固执已见，情感平常;有的还表现为行为缓慢，动作笨拙而不协调等。不过，这种的变化，速度是很缓慢的，而且各人不一样。有的人虽到了高龄，但记忆力还很好，思维还很敏捷、深刻、精力充沛。可有的人，刚步入老年，记忆力就不好，思维迟钝，精力不足。

与躯体是不平行的。因为人的除与有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯内疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤心脏个人的特点和社会因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等。因此，和躯体并不是同时发生的，而且与躯体的速度也不同。一般，老人躯体的速度较快，而速度较慢。老人躯体外观上的变化(如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等)是比较明显的，而在外观上的变化，比较躯体则相对不明显。

在影响的诸多因素中，个人特点和社会因素，又起着相对较大的作用。正因为如此，推迟是可能的。

保持积极的精神状态：积极的精神状态，比如进取心、希望、理想等，对老年人防止、保持健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。

参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。体育锻炼要持之以恒，三天把渔，两天晒网是无济于事的。

处理好人际关系：对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭中，生活中家庭成员应和睦相处，感情融洽。老人对子孙既不能过严，也不能溺爱;既要重视他们的智育，又要重视他们德育和美育。老人要以自己良好的世界观、道德情操、生活作风等影响自己的小辈;而小辈则要从老人身上学习优良的传统及可贵的经验，并要充分理解老人的的状态，尊重、体贴、爱护和照顾老人，这样才能使老人更好地、兴致勃勃地为社会做些有益的工作，进而也推迟了老人的。

多用脑，勤思考：是主宰人体各器官的司令部，的，必然导致各个脏器的，并且对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。其实，只要有强烈的求知欲，即使高龄老人，仍能掌握新知识。因为老年人的理解力与判断力不容易降低，容易降低的是记忆、计算能力。当然，在提倡用脑的同时，必须强调要合理地、科学地用脑，而平时起居有常，生活作息有规律，对保护的健康是十分重要的。