男人多长时间射精合理

　　多长时间射精合理？这是很多男性朋友都想知道的问题，甚至很多男人都认为，爱爱时间越长，就代表他的性能力越强，到底男人多长时间射精合理？

　　多长时间射精合理？

　　做爱的理想时间长度（不包括前戏时间），3~7分钟是适当的，7~13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。

　　从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5～15分钟较为正常。当然，每对夫妻的身体情况了。

　　有调查发现，健康男性一次性交的时间平均为6分钟;

　　健康夫妇的抽样调查显示：有76%的男性，2分钟内即射精，25%的人可持续10分钟左右;只有极少数的人在一次性交中，能持续30分钟以上。

　　其实一次性交时间的长短并不十分重要，重要的是双方能得到性的满足，这就是完美的性生活！

　　多长时间射精合理？

　　那什么才算早泄？早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。

　　一般男性30%均有此情况，问题虽小，但却使性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视和及早治疗。

　　一般认为，早泄是指男子在阴茎勃起之后，未进入阴道之前，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象。临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精，诊断为早泄。而能进入阴道进行性交者，如果没有动几下就很快射精，也定义为早泄。

　　多长时间射精合理？

　　如果要延长性交时间，推荐在如下简易训练：

　　1、提肛运动：每天收缩肛门100次；

　　2、分段解尿：每次小便分3—5段解完，间隔10秘左右；

　　3、刺激龟头：平时洗澡时可用淋浴头反复冲击龟头，并忍住射尿；

　　4、延缓插入：性交时待特别想插入的欲望减退时再插入；

　　5、旋转为主：插入后以阴茎作旋转动作为主，减少抽动，这样可减轻对龟头的刺激；

　　6、动停结合：一旦有较强的快感时就停止动作或减缓动作的速度和力度，并分散注意力。

　　通过以上训练3—6个月，可加强尿道括约肌的收缩力，建立延时射精的反射机制，从而延长性交持续时间。