“高压”男人饮食营养指导

　　男人高血压的营养指导|饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

　　碳水化合物

　　适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类

　　应忌——番薯、干豆类、味浓的饼干类。

　　蛋白质

　　适宜——脂肪少的食品、蛋、牛奶和牛奶制品、大豆制品。

　　应忌——脂肪多的食品、肉类加工品。

　　脂肪类

　　适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

　　应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

　　维生素、矿物质

　　适宜——蔬菜类、水果类、海藻类、菌类。

　　应忌——纤维硬的蔬菜、刺激性强的蔬菜。